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こんにちは。NORIKOです。 昨日はベンチプレスとチンニングをひっそりやってから 自分のレッスンに出ました！ トレーニングと食事管理で今順調に減量…

こんにちは！岩崎です。 最近、BIG３以外の補助種目をやるようになりました。 限られた環境の中で強くなろうとした場合、BIG３が出来ない時があります。 …

こんにちは。NORIKOです。 今日はお客様にレッグエクステンション・レッグカールをやって いただいたので、自分も久しぶりにマシンを使い トレーニン…