こんにちは！トレーナーの永田です。 皆さんストレッチ、筋トレしてますか？ 筋肉には力が発揮しやすい適切な長さがありますね。さらには伸ばされすぎて…

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こんにちは！岩崎です。 今月から始めた減量が全然うまく行きません(笑) 今月もあと１週間あまり、、、、 今週は気合い入れていきたいと思います！！…

こんにちは！岩崎です。 最近、次男がまるまるしてきました。 食は細い方なのですが、最近はしっかりと食べて身体が大きくなってきています。 そして…