こんにちは！岩崎です。 今日も暑くて目が覚めました、、、 睡眠不足で少し乱れております。 これは何か改善しなければ、、、、 安眠グッズを買い…

こんにちは！トレーナーの永田です。 最近は猛暑日が続きますね。 学生の頃は水泳部で、夏場は毎日１万ｍ泳いでは「もう泳ぎたいくないなぁ」と思ってい…

こんにちは！岩崎です 最近暑くて寝苦しく、睡眠が十分にとれていません。 カラダもなんだか疲れていてトレーニング意欲も少し減ってきています。 ピ…

NORIKOです。今日も暑い1日でしたが このところ急激に暑くなり、熱中症の症状がでている方が多いようです。 私はサウナーなので暑さに強く、熱中症になっ…

NORIKOです。昨日トレーニングをして 本日筋肉痛です!(^^)! 普段あまりやらないトレーニングをすると 筋肉痛がきますね・・・ 昨日は営業終了後、…