2025年04月29日

WINNERサイコー😃⤴️⤴️

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皆様こんにちは筋肉伝道師こと宮本直哉です。

今日も元気よくいってみよー！

吉次様

千葉県パワー大会まで2週間を切りました。

今日も得意のデッドリフトから貪食！

安定の180㎏！！

どんな状態でもいつでも上げる自信がついたと吉次さん

自己ベスト狙いの187，5㎏

膝付近で失速💦

惜しくも失敗( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

近いうちに上げれそうです。

続いて苦手なベンチプレス。

今日は柔らかいMBCベンチプレス台で実践練習。

試合も柔らかいベンチ台で行われる予定です。

柔らかいシートでのスキルアップも視野に入れて行いました。

久しぶりに77，5㎏をしっかり成功！！

柔らかいシートの恩恵をたっぷり得られた感じです。

MAX後はスキル練習。シート側に意識を向けて、シートが沈んでいく感覚を感じ取りながら1レップ毎に噛みしめながら60㎏×3×2、最終セットでは気持ちよいあまりに5回やってしまいました。

これから柔らかいシートの活用法を覚えて更に記録更新と行きましょう。

スキルアップサイコー！！

I様

先日のレッスンで広背筋と脚が筋肉痛との事なので、今日は体幹部の前側の胸と肩を狙っていきましょう！！という事で、体幹部の前側のストレッチを十分に行い準備良し！！

インクライン・ベンチプレス

フラットで行うベンチプレスよりもシートが傾斜しているので、肩甲骨を下制しキープしやすく、フォームが安定しやすい特徴があります。

17，5㎏×8×3

フロント・プレス

骨格全身連動性を使いながら頭上にプレス

今までのビッグスリートレーニングのおかげで、全身骨格操作が上手に出来ました。

改めてビッグスリーの効能にビックリです。

ビッグスリーサイコー！！

M様

ベンチプレス

目標は72，5㎏×8×3🔥🔥🔥

1本目7発

2本目6発

3本目6発

目標達成ならず(-_-;)

次回に期待します。

スクワット

今日の目標は80㎏×9×3発🔥🔥🔥

難なくクリア！！

おめでとうございます。

次回はいよいよ80㎏×10×3です。

次も完全制覇期待しております。

T君（高校1年生）

5月の千葉県パワーへ向け試合形式でスクワットから行いました。

第1試技110㎏〇〇〇成功

第2試技120㎏〇〇〇成功

第3試技130㎏挑戦するも惜しくも失敗です。

第2試技の120㎏を見た感じからすると135㎏はイケると思われます。

しばらく受験勉強でトレーニングから遠ざかっており、良かった時の感覚がまだ戻っていなく、ちょっとしたスキルで挙がったり、挙がらなかったりとフォームの安定感がありません。

練習をしていくうちに徐々に取り戻していくことでしょう。

ベンチプレス

第1試技55㎏〇〇〇成功

第2試技60㎏〇〇〇成功

第3試技62，5㎏挑戦🔥🔥🔥自己ベスト更新なるか？