皆様こんにちは筋肉伝道師こと宮本直哉です。

今日も元気よくいってみよー！！

筋肉伝道師担当

吉次様

今日も絶好調のデッドリフトから行いました。

ここんとこ2回連続で自己ベスト更新！

前回は185㎏を記録されました。

今日は187，5㎏狙い🔥🔥🔥

アップから精度高いぞ！しかも軽い！！

「高頻度なので感覚が研ぎ澄まされてきている感じがします！」とにんまりの吉次さん

はい！その通りです。高頻度で行う意味はここにあるんです。

筋肉自体はもう少し休んで回復に回した方が良いのですが、フォームの精度を上げるには高頻度が良いのです。このどちらともがかみ合ったときに新記録は生まれます。

MAXチャレンジ🔥🔥🔥

第1試技170㎏〇〇〇

第2試技180㎏〇〇〇

前回の180㎏よりも軽いぞ！！

これは3回連続の自己ベストが見えてｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!



第3試技187，5㎏いきまーす！！

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

膝上あたりで撃沈💦おっしい💦

　

次回決めてください！！

イケるでしょう！！

ベンチプレス

第1試技70㎏〇〇〇

第2試技75㎏〇〇〇

第3試技77，5㎏×××

　

スクベンでこれならトータル400は固そうです。

公式戦でトータル400を決めて一緒に日本グランプリで暴れましょう！！

400サイコー！！

 

 

川端様

トップサイド・デッドリフト

軸養成を目的にタッチ＆ゴーで行いました。

今日は55㎏にジャンプして5×3本



精度高く5×3をクリアされました。

おめでとうございます。



ベンチプレス

精度高いぞ～！！

27，5㎏×8×3本見事成功！！



精度サイコー！！

 

新谷様

トップサイド・デッドリフト

ファーストで前に重心が全くぶれずに出来るようになりました。

さすが学生時代に野球をやられただけあります。

センス＆足腰の強さ素晴らしいです。

　

本日のメインセットは70㎏×5×3本

まだまだ余裕があります。

次回少しジャンプ致します。

ネガティブ・レッグレイズ10×3本

　

ネガティブ・トレーニングは筋損傷が大きいです。

明日の筋肉痛は保証します。

筋損傷サイコー！！

 

 

K様

5月のベンチプレス大会へ向け本日も実践練習

試合形式（止めありコール付き）で行いました。

第1試技75㎏〇〇〇成功

第2試技77，5㎏〇〇〇成功

第3試技80㎏×××惜しくも失敗です。

公式ベストは82，5㎏なのでこれは納得いきません💦

再試技をお願い致します。

お尻が少し浮きながらプレス！！

公式戦では失敗試技になりますが、何が何でも上げたい気持ちが💮はなまる～♪

その気持ちがあれば必ず試合でも成功できるはずです。

　

MAX後は75㎏×1本、70㎏×3×2本で丁寧にフォーム確認

　

これから必ず調子上がって来るはずです。

それを期待しながら練習練習！！

ワクワク💘サイコー！！

 

y様

本日もトップサイド・デッドリフトをタッチ＆ゴーで行いました。

ミットから離れる瞬間。内転筋でしっかりとブレーキングをかけて真っ直ぐ引くことがポイントになります。このブレーキングスキルがデッドリフトの位置版難しい所だと思います。

とにかく脚で耐え続ける意識です。

ファーストで我慢した物にはあとでご褒美が待っており、我慢できなかったものはその付けが待っております。



ファーストで我慢すれば、胸椎の伸展が入りやすく楽に肩が入りフィニッシュを迎えることが出来ます。

メインセット70㎏×3×3本



ベンチプレス

メインセットは前回から2，5㎏ジャンプの55㎏です。

8×3を目標に今日から旅を致します。

初日の今日は55㎏×5×3本と行きましょう！

1本目55㎏×5

2本目55㎏×5

3本目55㎏×1

残ねーん💦

次回リベンジしましょう！！

リベンジサイコー！！

 

 

ボディビルダーのｊｏｙです

昨日愛犬が体調不良　ドックシグナルの厳しさが甘くなりがちで　トイレ失敗してもお尻シーツを持って歩く　トランポリンゲーム状態でした

獣医さんに診てもらい　胸焼けかな？と言う事で点滴、注射を打ってもらい元気になり　明日まで様子を見る事に　一安心

 

荒井親子御一行様

デット、ベンチ、スクワット　各種目に分かれてトレーニングを行いました

恥じらい応援団長厳しい

 

デット　徐々に重量あげて　１５０ｋｇ

１発なら軽い　降ろしで崩れてしまい連発は次の課題へ



スクワット

ベンチ大会後のスクワット

ボトムからお尻が上がり　上体が負けてしまう事を伝える　修正してきた

スポーツセンスが凄い



ベンチ

２５ｋｇｘ３を軽くあげる

ラックガンガン当てても　へこたれない心の強さ

お見事　日本の未来は明るい



恥ずかしがりや　応援団長

チンニング、ベンチ、アブローラーと見まねで行える天才だ　最後にこっそりと名前を教えてくれました

 

本日は有難うございました

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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