2025年04月09日

お楽しみの時間到来！！

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皆様こんにちは自称筋肉伝道師こと宮本です。

今日は20時からレッスンの予約が入っていないので、お楽しみのチャンス到来♪

パワーリフティング3種目を堪能するぞ！！

ということでスクワッツ！！

アップから体幹部の柔軟性が高く、バーがカラダにくっついてきます。接着剤でもついているかのように・・・（笑）。調子のよい時の目安はバーのくっつきが強いこと。

200㎏がすごく軽いので、間挟まずに210kgへジャンプして挑戦。

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

と思いきや・・・

粘るも😃💦惜しくも失敗です。

次回リベンジ必ずさせていただきマンモス。

続いてデッドリフト

ストラップを使用して230㎏を引き切りました。

重りを乗せる位置を股関節に変更！！

ニューフォームに変更！

これにより、トップでの返しが楽になりました。

何処に重りを乗せるかでこうも違うのかと

又引き出しが増えました。

ウエイトトレーニングは奥が深いです。

噛めば噛むほど味が出ます。

若いころにこのスキルがあったならばーといつも思います。

今は年齢も年齢なので筋肥大よりもカラダの使い方（達人）を目指します。

ベンチプレス125㎏

相変わらず弱い💦

締めはチンニング10×3本

ポージング

脂が乗り切ってる（笑）

増量期サイコー！！

まスキュラ―サイコー！！

本日のパーソナルレッスン

↓

筋肉伝道師担当

m様

いつものようにベンチプレスからです。

さあ今日は７２，5㎏８発なるか？

１本目ときおり胸につかないレップも垣間見れますが、７回とまずまずの記録です。

２本目６発。

３本目５発。

前回よりは記録更新で調子は上向きのようです。

デッドリフト

メインセット１１５㎏×５発

写真からも伝わる闘志あふれる試技です。

見ていて気持ちいいです。

１１５㎏×５×３も安定してクリアできるようになってまいりました。

次回から１１７，５㎏にジャンプします。

闘志サイコー！！

サウナ―トム様

本日もモチのロンゲストのベンチプレッサーです。

いつものようにMax挑戦🔥🔥🔥

ここ最近ずっと記録が停滞気味です。

現在自己ベストは１１０㎏です。

果たして今日は何㎏を上げることができるでしょうか？

アップを終え１００㎏を1発！！