2025年04月05日

マッソーメモリー作動❗に

ブログ

皆様こんにちは筋肉伝道師こと宮本直哉です。

ようやく暖かくなってきた―！！

さあ今日も元気よーく！！

筋肉伝道師担当

T君(中学3年生)

デッドリフト

マッスルメモリー作動中！！

今日は110㎏×3⇒115㎏×3⇒120㎏×3

以前の自己ベストが140㎏ですので、だいぶ戻って参りました。

ベンチプレス

50㎏×5×2本

こちらも以前の自己ベストに近い記録となってきました。

5月の千葉県パワーサブジュニア部門が楽しみになってきました。

取るぞ！全国標準記録！！

標準記録サイコー！！

KZ様

血流制限トレーニングから

明日結婚式という事で入念に前脛骨筋のエクササイズを

いつも以上に可動域を大きくを意識

なぜ？

ヒールを履くからです。

ヒールを履くと脛の前の筋肉（前脛骨筋）が筋肉痛になりますよね・・・

その予防処置としてトゥレイズ

また結果どうだったか感想をお聞かせくださいね(笑)

バックロールで腰椎の柔軟性をアップ

このエクササイズで得られる効果

腰痛予防＆防止

お腹のシェイプアップ

この二つになります。

チンニング

今日も目標の7回クリア！！

締めはデッドリフト

軽いので今まで40㎏から45㎏をリクエスト！！

ジャンプアップサイコー！！

佐藤伊都トレーナー

久しぶりのイッツ・ショータイム！！

4月19日東京都ジュニア＆マスターズパワーリフティング大会へオープン参加

7月の本番大会（アジアパシフィック、ジャパンクラシック）出場前に試合感を得るために出場を決意🔥🔥🔥

しばらく練習頻度が下がり高重量トレーニングが出来ておらず3月の後半から練習開始。

マッスルメモリー作動中！！

今日は得意のデッドリフトです。

110㎏〇〇〇

115㎏〇〇〇

復活の兆し！！

118㎏挑戦🔥🔥🔥

うぉーりゃー！！

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

フィニッシャ―！！

見事成功！！

こうなったら120㎏行ってしまえー！！

うおりゃー！！

惜しくも失敗

あと少し・・・

次回はきっと決めてくれるでしょう！！

練習自己ベストが131㎏

ここまでは早期に戻るはずです。

今年の目標135㎏、いや140㎏だな～！！

なぜなら体重が重いから・・・(笑)

増量期サイコー！！

カレー曜日サイコー！！

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

http://targetjin.com/athlete/

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。