2025年03月29日

習熟意識サイコー！！

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皆様こんにちは自称筋肉伝道師こと宮本です。

あったかくなったと思いきや今日は寒かった💦

こういう時こそ体調崩さないように自己管理しっかりとしていきましょう！！

筋肉伝道師担当

KB様

いつも本気度２２０％で教える側は楽しいひと時です。

クライアントの本気度が高い程、燃えてきます

自身の持つ引きだしをふんだんに出せるチャンスですもん♪

本日はスクワットから

ここ最近スクワットの精度が爆上がり～

メインセット２５㎏×５変える3本

ボトムから切り返しの瞬間に重心が前に流れない意識を強く持ち行っていただきました。

前にぶれることなく垂直に立つことができるようになりました。

表情からも本気度が伝わってきますね💛

ラットプルダウンでチンニングとベンチプレスの準備運動

ラットプルダウン動作はチンニングとベンチプレス動作と類似していますので、動作をリンクして行うことでこの後に行うチンニングとベンチプレスに好影響となることでしょう。

ネガティブ・チンニング・5×3本

ベンチプレス

25㎏×8×3本

本気度サイコー！！

K様

5月の千葉県ジュニアパワーリフティング選手権大会へ向け本日はスクワット。

えっ？こんな大きいのにジュニアなの？と思われるでしょうが…

パワーリフティングのカテゴリーはジュニアは19歳から23歳までになっております。

ちなみに14歳から18歳までのカテゴリーはサブジュニア、24歳から39歳までが一般で40歳以上がマスターズとなっております。

先日のデッドリフトで腰を痛めたようで、今日も不安の中スクワット

様子を見ながらアップを開始

痛みなく最終アップまで終えることができましたので、前回と同じ140㎏で行うことに

1rep 、そして2rep目で腰に違和感を感じましたので、用心のためスクワットはここまでにしておきます。

組織の回復増進を促すために血流制限トレーニングをすることに

上半身エクササイズから行いました。

そして下半身エクササイズ

早期回復に期待して・・・

回復促進サイコー！！

吉次様

先ほどまで家族サービスで熱海まで温泉旅行に行って今戻ってきたばかりでコンディション最悪な状態です💦飲みすぎの喰いすぎの内臓もオーバーワークです・・・とのことです。

5月の大会83㎏級に階級を上げると決めてから暴飲暴食続きで一回り、いや二回り体が大きくなられておられます。特にお腹周りのバルクがすごいです。

こうなったらただのデブでないことを今日のデッドで証明してくださいね・・・（笑）

デッドリフトMaxチャレンジ

第1試技の160が重そうです💦

いくらバルクアッとしたといえども疲労には勝てないようです。

170㎏は何とか上げたいところです。

しゃうりゃーーーー！！

何とか引き切りました。

ベンチプレス

Maxチャレンジ

本日の記録は75㎏

Maxチャレンジ後は65㎏×3×5本でフォーム練習。

レッグドライブのかけ方を中心に練習。

増量サイコー！！

彭様

エブリデイパーソナルレッスン

本日はベンチプレスを希望

マイパワーベルトを蒸着🔥🔥🔥

バックルには「Ｓ」のロゴが・・・かっこいい！！

ベルト蒸着し「ベンチプレスマンに変身！」と彭さん

なんともコミカルな彭さん（笑）