2025年03月26日

携帯復活祭!!

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3月25日（火曜日）ブログ

皆さんこんにちは土曜日に携帯を落っことして壊してしまい、新機種の変更してようやくいつもの日常に戻りました。携帯ないと不便ですね💦今の時代携帯なしだと生きていけませんね(´；ω；`)ｳｩｩつくづくそう感じた２日間でした。おかげで仕事もトレーニングもいまいち集中力低下。本日ようやく心身ともに復活🔥🔥🔥

というわけで久しぶりのブログです。

筋肉伝道師担当

レイナー様

得意のデッドリフト

定期演奏会も近くにひかえておられ、ヴィオラの練習で背中もお疲れの様子です。

しかし、そんなコンディションでもしっかりと１１０㎏は成功！！

自力アップできておられる証拠です。

そのあと９０㎏×３×３本

コンディション整えさえすれば１１５㎏いけるかもです。

７月のジャパンクラシックでは１２０㎏！！

レイナーさんから「全日本実業団記録５２㎏級は１０２，５㎏みたいなので行けそうです！」と・・・これは実業団デッドリフト記録に石塚玲奈の名前が載る日が近いぞ！！

ワクワクサイコー💛

伊都担当

U様

前日、久しぶりの柏洋店勤務の時にちょうどU様登場😆

夏から継続して毎日走っておられると聞いていたので、興味津々でのぞき見してました😊ダッダッダッ👣力強さとスピードが増していました💨決めたことをやり続ける意思の強さにカラダがついてきてますねー😊

そして今日も上半身の日。

ラットプルダウン。

フルレンジ10+パーシャル10を3セット。

背中に刺激入りました。

シーテッドロウ。

広がり狙いの次は厚み狙いです。

10回ずつでジワジワと重量を上げ、54.9kgまで行きました。

まだ引けそうでしたが、この後のベンチプレスがあるので今日の背中の種目はここまで。

ベンチプレス。

前回60kg×4回×3セットをクリアされたので、今日は回数増もしくはセット数増を狙います🔥

1セット目、記録4.7回。

が、４レップ目と５レップ目は胸にバーがつく前に戻って来てしまいました💦胸につくまでおろしたら上がらない気がして💦💦とU様。後半若干アーチが低くなっており、バーをおろす位置が高くなっていました。おろしの位置により、上げやすさはかなり変わります。キツい時こそみぞおちでバーをむかえにいく‼️の意識を強めていただきました。

2セット目、記録4回。

お伝えしたことをすぐに意識され、アーチ高いまま、きっちりフルレンジでいけました。上げやすそうです😊

3セット目、記録4回。

さらに精度高くなりました✨

4セット目、粘って押し上げ、記録4回。

今日も出し切りましたー

そして腹筋。

前回30回だったので今日は40回😊

腕立て伏せ。

前回10回だったので今日は12回×2セット😊

上半身の日は今後も腹筋と腕立て伏せを入れていきたいです😊

本日も、ありがとうございました。

パーソナルレッスンをすべて終え筋肉伝道師宮本直哉携帯復活祭スターティン♪

今日は携帯新機種のおかげで気と体が一致！！

復活祭じゃ🔥🔥🔥

オラオラ～！！

パワーみなぎり最高潮！！

スクワット２００㎏成功！軽い！！