2025年03月16日

柏市スポーツ顕彰

4スタンス理論アスリートアスリート養成ブログ

皆様こんにちは筋肉伝道師こと宮本直哉です。

昨日は令和6年度柏市スポーツ顕彰授与式に行って参りました。

佐藤伊都トレーナーと3年連続受賞✌今年も頑張ります。

太田市長とちゃっかりツーショット📹️

※柏市スポーツ顕彰とは・・・
柏市にお住まいの方でスポーツの分野において優秀な成績（全国大会3位以上または国際大会入賞以上）を収めた方々に対し顕彰されます。

ではパーソナルレッスン行ってみよー！！

小巻様

ベンチプレス

トップシングルMax挑戦🔥🔥🔥

止めありでの自己ベストは105㎏

さて自己ベスト更新と行きましょう！

アップセットを拝見したところすごく調子良さそうです。

これは記録更新期待大！！

第1試技102、5㎏をサクッと成功！

第2試技107，5㎏

これを成功しますと自己ベスト更新となります。

しゃうりゃー！！

軽く成功！！

おめでとうございます。

更に3本目110㎏も成功！

WINNER！！

🙇ごめんなさい。小巻さん。。。私しか映っていませんで(笑)

これで気持ちよくスクワットに行けますね

るんるんる～ん♪

という訳でスクワットトップシングルMaxチャレンジ

第1試技160㎏成功！！

第2試技170㎏成功！！

自己ベスト狙いの177，5㎏チャレンジするも惜しくも失敗💦

次回リベンジ期待しております。

純誠君（高校1年生）

今日のコンディションは、花粉症と風邪の病み上がりでコンディションは今一つとのことです。今日はベンチプレスから行いました。MBC柔らかベンチシート初体験🔰していただきました。柔らかシートの恩恵を得て自己PRと行こうじゃないかー！！

アップからシートの恩恵に早くも気が付く純誠君。

「挙上距離が短く感じます！！」

その通りです。重量が重くなればなるほどにベンチシートが柔らかい分、バーを支えている肩甲骨の角度が鋭くなり、肩甲骨が下に沈み込むからです。

もちろんこれは誰でもというわけではなく、正しいベンチプレスのスキル（高いアーチ）ができていることが条件です。

やるごとにどんどんベンチ台に馴染んでフォームが順応していきます。

新記録の予感！！

自己ベストタイ記録の９０㎏をしっかり決め

そして自己ベスト狙いの９２，５㎏チャレンジ🔥🔥🔥

うぉりゃー！！

ナイスベンチ！！

成功おめでとう！！

WINNER！！

コンディション悪いながらも自己ベストは、ベンチ台の柔らかさの恩恵をもろに受けましたね。昨今の全国大会や世界大会で使用されるベンチプレス台は柔らかいシートの方向性に向いております。柔らかいベンチプレス台での練習もしっかり行っていきましょう！！

デッドリフト

トップシングルMax挑戦🔥🔥🔥

アップから重いぞ💦

やはりコンディションの影響が出ております。

自己ベストは１５０㎏です。

その１５０㎏が床から浮かすことすらできません💦

今日は観念して、セットを組んでいくことにしましょう。

１２０㎏×３×２本

しっかり休んで、次回頑張ろう！！

次回はベンチ＆デッドの記録期待サイコー！！

K様

当直明けでコンディションはいまいちですがそこは強い気持ちでカバー🔥🔥🔥と行きましょう！

デッドリフト

アップ開始

いつもこの最終アップの体感重量でメインセットの重量を選定されます。

「最終アップ１４０㎏×１の体感重量が重かったので今日は１４５㎏×３×３でお願いいたします！」

１本目１４５㎏×３

２本目１４５㎏×３

３本目１４５㎏×３

無事に目標クリアすることができました。

デッドで納得いく結果が出せなかった分、ベンチで何とかしたいと言ったところです。

最終アップの７０㎏×２を終えて体感重量はやや重い💦とのことです。

慎重に重量選定をしていきます。

「７２，５㎏×３×３で行きます！！」

１本目７２，５㎏×３

２本目７２，５㎏×３

挙上速度が１本目よりも上がってきましたので、最終セットは７５㎏にジャンプしたいとのことです。勝負に出ます。🔥🔥🔥