2025年03月10日

キッズ・セミパーソナルサイコー！！

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皆様こんにちは筋肉伝道師こと宮本直哉です。

今日は天気サイコー！！

今後暖かくなりそうな予感！！

今日も元気よくいってみよー！！

筋肉伝道師担当

本日はグランド柏洋からスターティン

N様

今日はデッドリフトをリクエスト

前回と比べて別人28号です。

努力の成果が見られます。

普段から細かくフォームの意識をして練習をされてきたことが垣間見れます。

ファーストプル前で肩甲骨のテンションが抜けるようなので、抜けないようにアドバイス。

肩甲骨のテンションをかけるには踏み圧です。

踏み圧により肩甲骨のテンションをかけることがポイントになります。

踏み圧が高まることで、全身骨格連動性が上がり、リズム、深い呼吸とデッドリフトで必要な部分が勝手に備わってきます。

シャドー10×5本

60㎏×5×6本

100㎏×3×8本

パーソナルレッスン終了後もひたすら100㎏×3発を何セットも繰り返し練習をされておられました。

強くなること間違いなし

ワクワク💘

自主練サイコー！！

K様

デッドリフトの日

前回130㎏×5×3が拍子抜けする程軽く成功いたしましたので10㎏ジャンプの140㎏×5×3狙いでいきましょう！！

という訳で最終アップの130㎏×1をサクッと引きメインセットに突入！

140㎏×4

重心がつま先に流れてしまい4発で残念ながら失速してしまいました。

入会されて初めての土がつきました。

これまでがあまりにも順調に行き過ぎただけです。

2023年7月に入会されてこれまで1年と7か月ちょいですが、これまで土をつけたことが無いだけ以上です。こんな才能のある人間は10年に一人の逸材です。

筋肉ポテンシャルからするとまだ余裕でクリアできる重量と思いますが、下写真を見てください

カラダとバーの距離が離れております。

こうなると多くの筋肉の協力を得ることが出来ません。

折角の大きな筋肉があってもスキル次第で使えたり、使えなかったり致します。

失速の原因は筋肉ではなく、スキルにあります。

上半身をしっかりとファーストから立てて、Kさんの自慢の強い脚にバーベルの重りを乗せさえすれば現段階でもひょいひょいと200㎏までは上げることが出来ると思います。

今後はスキルの要請に力を上げていきます。

次回からもう一度重量を下げて、フォームの作り直しをしていきたいと思います。

基礎スキルサイコー！！

A様

反り腰＆腰痛予防としておすすめのバックロールから行いました。

以前と比べて腰椎屈曲の可動性が高くなってきておられます。

まる～く♪

腰椎の可動性が上がってきたところでメインエクササイズのデッドリフトと行きましょう！！

見てください！パワーリフター顔負けの美しいこのファーストプルを

継続とはこういう事なんです。

多くの方に言いたいことがあります。身体が固いと言ってあきらめるのはまだ早いんです。

身体が固くても、筋肉の収縮と弛緩のコラボさえできれば柔らかく動くもんです。

その根本こそカラダに軸を備えることなのです。