2025年02月23日

ジュニアクラスが熱い🔥🔥🔥

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皆様こんにちは筋肉伝道師こと宮本直哉です。

仁ファミリーでは今サブジュニアパワーリフターが増殖中です。

ジュニア部門も二つあります。

①サブジュニア（14歳～18歳）

②ジュニア（19歳～23歳）

のカテゴリーに分かれます。

K様

Kさんは21歳ですのでジュニアのカテゴリーになります。

ダイエットを目的に入られましたが、知らず知らずのうちにどんどんバーベルを扱う重量が上がり、筋量も増え体重が入会当初（2023年6月入会）よりも15㎏増量されました。増量と言っても体脂肪率は入会当初と変わらないとのことです。全て筋肉で15㎏も増えるなんて・・・凄い才能です。

この才能を活かすべく、5月の千葉県マスターズ＆ジュニアパワーリフティング選手権大会に出場を決意！！

本日は試合を意識してメインセット140㎏×5×3

成功試技するために大事なのは一番にしゃがみの深さです。

しゃがむ深さを徹底して行いました。

1本目はいつも通り踵にエッジを置き140㎏×5

2本目からエッジ無しで140㎏×5

試合ではエッジを使う事は出来ませんので、今から感覚を養成していきます。

エッジなくても問題なく深いしゃがみを入れることが出来ました。

3本目140㎏×5

まだまだ余裕があります。

フォームを固めながら少しづつ重量を上げていく予定です。

現在体重が105㎏

デカくなる才能がウラヤマシイ！！

年内に200㎏オーバーは固いと思われます。

これぞヘビー級リフターのすさまじさですね。

才能サイコー！！

I様

トップサイドデッドリフトから行いました。

ファーストインパクトはバーの重りが十分肩甲骨に乗ってから一気に床を垂直方向へ蹴ることです。

そうすることで、足底、股関節、肩甲骨に重りが同圧で乗ります。

足底、股関節、肩甲骨の三点で重りを受けるとすごく楽にバーを浮かせることが出来るようになります。

メインセット60㎏×8×3

楽々クリア！！

このメニューにした当初はこんな楽にクリアすることはできませんでした。

継続は力なりです。

フォワードランジ10㎏×10×3

両腕にバーベルプレート10㎏をグリップして行いました。

土踏まずの上に頭部、バーベルプレートを乗せ続けたまま動作することで、効率よく安全に動作できます。

締めは大好物のラットプルダウン

メインセット18，1㎏×10×3

目指すは背中美人💘

今でも十分美人ですが・・・

それ以上美しくなってどうするんるんる～ん♪

背中サイコー！！

太陽トレーナー

ベンチプレス猛特訓🔥🔥🔥

トップシングルMaxチャレンジ

130㎏まだ差したことないとのことです。・・・・

うっそだ～！体重100㎏で巨体マッチョ！！

ポテンシャルからすれば精度さえ高めればすぐにでも今日にでも150㎏は楽に差せるはずです。

130㎏をサクッとさしていとも簡単に自己ベスト更新！

ほらな

ちょろりとアドバイスするだけで簡単に上がるでしょ（笑）

更に記録更新狙い！

135㎏挑戦🔥🔥🔥

しゃうりゃーっ！

WINNER！！

恐るべしヘビー級のパワーです。

おめでとうございます。

続いて140㎏挑戦するも惜しくも失敗です。

ラックアップが迄アマダ未熟なので、トップシングル後はラックアウトばかり練習。

ラックアウトはベンチプレスの肝の動作になります。

正しいラックアウトのできない者に正しいベンチプレスはできません

ラックアウト無くしてベンチプレスなしです。

しっかり継続してラックアウトスキル練習を積むことです。

ラックアウトサイコー！！

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

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