皆様こんにちは自称筋肉伝道師こと宮本直哉です。

本日も元気良ーくいってみよーっ！！

筋肉伝道師担当

血流制限トレーニングから行いました。

ここんとこ臀部、股関節あたりの筋肉に違和感を感じるとのことなので、股関節周辺に血液が流れるように種目を選定致しました。



レッグアブダクション

明日は内転筋の筋肉痛をご堪能下さい(笑)

筋肉痛は効果の証(笑)



以前と比べて腰椎、股関節の可動域がすごく高くなっておられます。

それもあって股関節周りの筋肉の違和感を感じ出しているのかもしれません。



ネガティブ・チンニング6発

楽にこなされるようになりましたので、次回から7発狙いでいきましょう！！



ベンチプレス

25㎏×8×3



ベンチプレスサイコー！！

 

 

レイナ―様

スクワットの日

安定の72，5㎏

今日も決めて一安心



その後は気持ちよく55㎏×3×2をしっかりしゃがみを意識して行い終了



しゃがみサイコー！！

深さサイコー！！

 

 

フランソワ史子様

エブリデイ男前スクワット！！

昨日自己新記録の70㎏上げたばかりなのに



またもや新記録！！



72，5㎏成功！

おめでとうございます。

WINNER！！



今日もいつものピーマン✌ピース



がっつり握手



そのあと60㎏×3、60㎏×5

こうなったら年内目標100㎏🔥🔥🔥

初心者ボーナスサイコー！！

 

 

 

川野様

ベンチプレス

Maxチャレンジ🔥🔥🔥

現在自己ベストは90㎏

プラトー期間がしばらく（半年以上）続いております。

自己ベスト更新なるか？

92，5㎏！！

成功！！

プラトー打破！！

おめでとうございます。



更に95㎏挑戦🔥🔥🔥



んやったー！！

一気に＋5㎏記録更新！！

おめでとうございます。

WINNER！！



ベンチプレスの＋5㎏はスクデッドの割合から換算しますと＋10～20㎏に相当します。

すごいです。

さあこうなったらボーナスセット！

97，5㎏にチャレンジ🔥🔥🔥

うぉりゃーっ！！

惜しい( ﾉД`)ｼｸｼｸ…



旺台の100㎏が見えてきました。

今までトレーニングを教えてきての経験上、プラトー打破からは著しく伸びる傾向にありますので、100㎏は早い段階でクリアできると思います。

狙うは100㎏

100㎏サイコー！！

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

http://targetjin.com/athlete/

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL：info@target-jin.com