2025年02月10日

2月10日(月）筋肉伝道師レッスンブログ

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皆様こんにちは筋肉伝道師こと宮本直哉です。

今日も熱くいくぜよーっ！🔥🔥🔥

筋肉伝道師担当

KZ様

はじめに血流制限トレーニングで全身の血流を促していきました。

腰椎の動きが以前と比べてかなり良くなってまいりました。

バックロールもちょちょいのちょ～い♪

いつもの儀式ネガティブ・チンニング6回もちょちょいのちょーい♪

そろそろ7回にプログラムを変更したいな～・・・

デッドリフト

前回の重いデッドリフトから期間が空いておりますので、慣らし運転

40㎏×8×2

最後は癒しタイム

ラジウム照射♨🔥🔥🔥

解しサイコー！！

サウナ―トム様

いつものようにベンチプレス一本勝負🔥🔥🔥

トップシングルチャレンジ

現在自己ベスト記録が110㎏です。

ようやく前回から調子も上がり105㎏を差し上げることが出来ました。

最終アップ100㎏を1ッ発上げて

さあ105㎏🔥🔥🔥

うぉーりゃー！！

なんとか成功！

前回よりは挙上速度上がってきております。

今日のチャレンジはここまで

100㎏×1

100㎏×失敗💦

90㎏×3

今日の銭湯は「健美の湯」に決定！！

サウナサイコー♨

レイナー様

ベンチプレス

MAXチャレンジ🔥🔥🔥

最終アップの37，5㎏をスパッと挙上！

これは調子が良さそうです。

40㎏は楽に差せるでしょう！！

と思いきや・・・

ラックアウトで乱れ

ボトムから切り返しの瞬間、肩甲骨が開いてしまい

残念無念💦惜しくも失敗です。

ラックアップをミスしてしまうと、その後の全ての動作に乱れを生じてしまい成功の確率は下がってしまいます。という事で再試技挑戦。再試技ではラックアウト見事成功するも、時既にお寿司🍣～力が残っておりませんでした。

ここから止めありでセットを組みます。

32，5㎏×3

35㎏×3

あまりにも軽いのでここから37，5㎏×1×3