2025年02月01日
1月31日筋肉伝道師レッスンブログ
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みな様こんにちは自称筋肉伝道師こと宮本直哉です。
つい先日あけましておめでとうと言ったばかりなのにもう1月も終わりに・・・
時間の絶つのが早すぎます。
さあ今日も元気よくいってみよー!!
筋肉伝道師担当
上野様
寝不足でプチ頭痛ということなので、先ずは全身へ血流を促しましょう!と言うことでデッドリフト
ライトウエイト
ライトウエイトでも一般女性からするとあり得ない重さ🤣60kg✕5✕3本
頭痛も即効で治りました(笑)
ベンチプレス
メインセット
40kg✕5.5.4
精度高く出来ましたー!
血流サイコー🔥🔥🔥
KZ様
◎血流制限トレーニング
いつものルーティン血流制限トレーニングから行いました。
上半身から行い、そして下半身種目を行い全身へ血液を回していきました。
血液循環を良好にすることは健康に繋がります。
◎腰椎コントロール養成エクササイズ3点セット
①バックロール10×2
②シットアップクランチ10×3
③ハンギングニーレイズ10×3
◎ネガティブ・チンニング6×1
全てのレップで等速で下ろせるまでに成長。
近いうちに10回出来ることでしょう!!
◎ベンチプレス
25㎏×8×3
◎ホルミシス療法
癒しタイムです。
カラダにラドンを照射♨
ホルミシスサイコー!!
つい先日あけましておめでとうと言ったばかりなのにもう1月も終わりに・・・
時間の絶つのが早すぎます。
さあ今日も元気よくいってみよー!!
筋肉伝道師担当
上野様
寝不足でプチ頭痛ということなので、先ずは全身へ血流を促しましょう!と言うことでデッドリフト
ライトウエイト
ライトウエイトでも一般女性からするとあり得ない重さ🤣60kg✕5✕3本
頭痛も即効で治りました(笑)
ベンチプレス
メインセット
40kg✕5.5.4
精度高く出来ましたー!
血流サイコー🔥🔥🔥
KZ様
◎血流制限トレーニング
いつものルーティン血流制限トレーニングから行いました。
上半身から行い、そして下半身種目を行い全身へ血液を回していきました。
血液循環を良好にすることは健康に繋がります。
◎腰椎コントロール養成エクササイズ3点セット
①バックロール10×2
②シットアップクランチ10×3
③ハンギングニーレイズ10×3
◎ネガティブ・チンニング6×1
全てのレップで等速で下ろせるまでに成長。
近いうちに10回出来ることでしょう!!
◎ベンチプレス
25㎏×8×3
◎ホルミシス療法
癒しタイムです。
カラダにラドンを照射♨
ホルミシスサイコー!!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
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株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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