皆様こんにちは

自称筋肉伝道師こと宮本直哉です。

今日もエンジンブルブル絶好頂🚘ブロロロー🔥

筋肉伝道師担当

佐々木様

先日のベンチプレスジャパンクラシック大会では第7 位105kg級(M1)182,5 ㎏の素晴らしい成績を収められました。

今日はその得意のベンチプレスです。

試合を終えて間もないので、今日は慣らし運転の155kg✕1（5秒止め）✕3本。

慣らしでこの重さ🤣

さすが重量級です。

自前のレップワン（挙上速度計）を持ち出し挙上速度を確認しながら行行いました。



軽い軽い！

　

 

4スタンス•スタティック•リポーズで軸作り



骨をそろえること

重心を捉えること

脳にしっかり記憶していきます。

4スタンスリポーズは一口に「形状記憶トレーニング」です。



次の試合は4月の千葉県マスターズパワーリフティング選手権大会です。

自己ベスト更新期待しております。

自己ベストサイコー！

 

 

KN様

得意のスクワットです。

前回までは135㎏×8×3で行っておりましたが、心配持久力がきつくフォームの意識が保てないとのことなので、今日から重量を140㎏にジャンプアップし、5回×3本のメニューに変えました。



拍子抜けするくらい軽い

重量間違っているのかと思い、1本目終了後再確認する程です。

しゃがみも前回まで浅く気になっておりましたが、重くなった分勝手にしゃがみが入り出したようで今日は十分なしゃがみです。



難なく3本クリア！！



前々から彼の才能には気づいておりましたが、更にそれが革新へと変わりました。



パワーリフターの原石みっけ～！！

継続さえすれば将来日本を代表するリフターに慣れると思います。

才能サイコー！！

 

 

純誠君（高校１年生）

スクワットの担ぎの徹底

手の握り幅を色々試して、どの位置で握れば一番、全身骨格連動性が出るのかを検証



肩甲骨周りが凄く柔らかいので、スーパーローバーにチャレンジ

こんなに低い位置で担げる選手は仁ファミリーの中では誰もいません。

いや、おりました・・・私です(笑)



スーパーローバーが純誠君にとって一番連動性が発揮出来て出力が出るようです。

これに決定！！

　

 

締めは得意のベンチプレス

トップシングル80㎏まで



最後は70㎏×5でフォーム練習。

　

相変わらず羨ましい脊椎のカーブです。

パワーフォームサイコー！！

 

 

 

K様

今日は得意のデッドリフトです。

昨日は今日の為にお酒を控えて、睡眠もバッチグー！！

その甲斐もあり軽い軽い！！

楽々、150㎏×3×3をクリアされました。

　

 

ベンチプレスも77，5㎏×3×3を久しぶりにクリア相手ホッとした様子です。

　

前日の生活次第でコンディションは随分と変わるもんですね。

コンディションサイコー！！

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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