みなさまこんにちは

自称筋肉伝道師こと宮本直哉です。

今日も熱く行くぜよ🔥🔥🔥

 

筋肉伝道師担当

小巻様

東京都パワーリフティング記録会前の最終レッスン

試合形式で行いました。

スクワット

第1試技160㎏〇〇〇

第2試技170㎏〇〇〇

第3試技175㎏✖✖✖

惜しくも失敗です。

前回は挙がった記録なので・・・残念💦



 

気を取り直してベンチプレスと行きましょう！！



 

第１試技９５㎏◎◎◎成功

第２試技１００㎏◎◎◎成功

得意のデッドに力を温存ということで第３試技はパス！



パーソナルレッスン終了後

デッドリフトは自主練で行いました。

第１試技１９０㎏◎◎◎成功

第２試技２００㎏×××グリップアウトし惜しくも失敗💦

第３試技１９５㎏◎◎◎成功

リベンジ再挑戦

特別試技の２００㎏×××またもやグリップアウト(´；ω；`)ｳｩｩし惜しくも失敗💦

私の経験上、グリップアウトはグリップ自体に問題があるのではなく、背中、頸の疲労が強いとグリップグリップアウトする傾向にあります。

東京パワー記録会、目指すは日本グランプリ標準記録４８０㎏！！

標準記録サイコー！！

 

 

あさみん様

ベンチプレス

ここんとこ頻度高い分、繊細な種目であるベンチプレスに期待ができそうです。

「ベンチは頻度！！」とよく言いますがそのことを実証していただき他＾九思います。

メインセット

１本目６７，５㎏×１０成功

2本目６７，５㎏×１０成功

３本目６７，５㎏×１０成功



自己ベスト更新おめでとうございます。

やはりベンチは頻度！

そのことを実証！！

WINNER！！



 

スクワット

メインセット

１本目７０㎏×８

２本目６５㎏×１０

３本目６５㎏×１０

スクワットは記録低下💦💦

ベンチで力を使い果たしたのか？



 

チンニング

１本目オーバーグリップ８発

２本目アンダーグリップ８発



調味料バッチり！

カレー屋🍛ボンベイへGO！GO！

キレンジャーサイコー！！

 

 

 

ジュニア・セミパーソナル

大智君（小学３年生）、直人君（小学３年生）、優花ちゃん（小学５年生）

 

スクワット２０㎏×１０×３

大智君スクワットの安定感が出てきたぞ！



 

ベンチプレス

１２，５㎏×１０×３



 

デッドリフト２５㎏×５×３

デッドリフトの精度がものすごく高まってきた直人君。

個人レッスンを受けてから正しく行おうとする意識が高くなり、成長が著しい！！



 

優花ちゃん

フィニッシュで肩の返しをもっと入れたい！



セミパーソナルサイコー！！

 

 

 

七海ちゃん（中学2年生）

ジャパンクラシックまで１か月を切りました。

この大会はパワーリフターならば、誰もが憧れる大会です。

出場標準記録が高く、ハードルが高く出るだけでも価値のある大会です。

その大会に入会わずか２か月で出場が決まっている七海ちゃん

その価値がまだそこまでわかっていないのが強みかも・・・( ´∀｀ )

プレッシャーなく試合に臨めて、普段どおりの試技ができることでしょう！！

この大会に私も出場いたしますが、意識しすぎてプレッシャーサイコーです。

きっと今回も私は練習番長となることでしょう💦

まじ七海ちゃんを見習いたいです・・・( ´∀｀ )

試合を意識してスクワット

第１試技５５㎏◎◎◎

第２試技６０㎏×××軽いがしゃがみが入ら惜しくも失敗💦

第３試技６５㎏◎◎◎バッチリ成功！！

調子戻ってきたー！！

この調子でいけば試合は７０㎏まで持っていけるいけるでしょう！！

　

 

ラットプルダウンをやりたいと駄々をこねるので👌オッケー

ベンチプレスのモーションとリンクさせることで、ベンチのスキル向上にもつながるので、ベンチ動作とリンクしながら肩甲骨の動きを作っていきました。

１８，１㎏×１０×３



 

いいぞいいぞ！

その肩甲骨の使い方をベンチ台に寝てやればいいだけー！！

「コツがつかめてきました。ベンチでもできそうです！！」

と嬉しそうに七海ちゃん！

しかし、そうは問屋が卸さない

ベンチ台にあおむけに寝るとこの動きが難しい💦



メインセット

１本目２０㎏×１０

２本目２５㎏×１０

３本目２７，５㎏×１０

ベンチプレスも調子上がってきたー！！

いいぞいいぞ七海～♪

フレッフレッ七海～！！

七海サイコー！！

 

 

 

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