2025年01月17日

毎月15日は柏流しの日

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皆様こんにちは毎月15日は柏流しの日です。

ちょうどタイミングよく高校からの故郷山口県のマブダチ八木君が１５日に柏に来るということなのでグッドタイミング♪

最近お気に入りの居酒屋クジラで飲み会♪

クジラは流しと契約店ですので流しのライブが楽しめました。

事務員の川本さんも参戦し大ハッスル♪

二人の大好きなチャゲアスを熱唱していただきました。

その後生演奏でカラオケ🎤

また違う流しもとも這いポーズ♪

日付も変わり朝の２時・・・それまで大熱唱、歌い続けてました。

流しサイコー！！

来月の１５日も楽しみだ～！！

１６日パーソナルスターティン♪

筋肉伝道師担当

小林様

「デッドリフトお願いいたします。」

どうやらデッドリフトの面白さに汚染されたようです。

いいぞいいぞ！！その調子♪

洗脳洗脳（笑）

ワークアウトジャンキー！！

まずはトップサイドデッドリフトで肩甲骨に乗せる感覚を養成

３０㎏×５×３

様になってきた―！！

床引きでも同じ感覚でお願いいたします。

きりっと男前！宝塚の男役オスカル役が似合いそう！！

８０㎏を軽くサクッとな～！！

９０㎏で自己ベスト狙うも・・・💦

生まれたての子馬さん劇場状態で惜しくも失敗(´；ω；`)ｳｩｩ

筋肉ポテンシャルからすると１００は楽勝です。

スキル次第です。

小林さんの才能を必ず開花して進ぜよう！！

お任せください！！

ポテンシャルサイコー！！

高橋様

いつものようにベンチプレスから

先日、変な体制で物を持ち上げてしまい腰を痛めてしまいました。

とのことなので、幹部の様子をうかがいながら実践。

アーチを組むと痛いようなので、いつもよりも足の着く位置を遠くに置いてアーチを組んでいただき腰の負担をできるだけ少ない状態で行いました。

痛みがないとのことなので、いつも通りのメインセットは７０㎏で行うことに

アーチがいつもより低い分、可動域が大きく４レップといつもよりも少し記録が下がりました。これ以降は６５㎏に下げて５×５本行い終了。

いつもはベンチプレスのあとはスクワットなのですが、腰のことを考えて今日はレッグエクステンション４０㎏×１０×３本。

こういう時にマシントレーニングの価値はサイコーになります。

いつもと違い新鮮な刺激。

筋肉痛も来るかも？

マシントレーニングサイコー！！

o様

今日はスクワットでよろしいでしょうか？と遠慮気味にoさん

「もちろんリクエストにお答えいたします。」

レッスンでは９割がベンチプレスなので遠慮気味になられたのでしょう

ビッグスリーのカラダの使い方はすべてが同じなので、久しぶりのスクワットとはいえ過去のものよりも精度の高いスクワットであると予測。

その期待通りに過去一の精度の高いスクワットとなりました。

なにしろウエイトトレーニング種目の中でも一番スキルの必要なベンチプレスを多くやってきた訳ですからスキルが高くなるのはあたりまえといえばあたりまえなのですが・・・

肩甲骨下制は股関節のヒンジ動作と一体

脊椎はつながっております。肩甲骨を下げる動きは脊椎を反らせる動きで、脊椎を反らせる動きは股関節が後方に自然に動くことになります。股関節を後方に引く動きを専門的にヒップヒンジといいます。