皆様こんにちは

自称筋肉伝道師こと宮本直哉です。

きょうもさぶい・・・

本日も元気良ーくいってみよー！！

筋肉伝道師担当

小巻様

来月開催されます東京都パワーリフティング記録会に出場予定

出場エントリーの階級は６６㎏級です。

それに向けてまずはデッドリフトから行いました。

197，5㎏成功！！

その後202，5㎏は惜しくも失敗💦



続いてスクワット

インザーニースリーブを購入し絶好調！！



自己ベスト更新の１６２，５㎏を成功！！



東京都記録会が楽しみです。

公式自己ベスト記録を期待しております。

期待サイコー！！

 

 

あさみん様

年末年始で体重増加の８２㎏

昨年の柏市ベンチプレス大会は７４㎏級で確か出場されたのでは・・・💦

ベンチプレスから

体重が増えた分記録も増えることを期待しましたが残念な記録💦

内臓疲弊の影響か💦



 

デッドリフト

フォーム練習

ファーストプルで腰から先行しなくなるまで練習。

６０㎏×３×５

メインセット８０㎏×３×５



 

締めはモチのロン！ネガティブチンニング８×３



レッスン終了後は内臓疲弊ながらもカレー屋🍛ボンベイへGO！

🍛ボンベイサイコー！！

 

 

キッズセミパーソナル

直人君と大智君



今日は優花ちゃん体調不良の為欠席

お大事になされてください。

二人なのでいつもよりたくさんレッスン受けれるからラッキー！！と思ってください！！

いつもより多くのセット数やるぞ～！！（笑）

スクワット

１０㎏×１０×２

１５㎏×１０×２

１７，５㎏×５×１（ポーズスクワット）

１７，５㎏×１０×２

直人君

前回単独でレッスンを受けた価値あり―！！

一皮も二皮も向けて精度アップ！！

　

 

大智君

しゃがみの深さ素晴らしい！！

私も見習わなきゃ・・・💦

　

この後ベンチプレス１０㎏×１０×３

肩甲骨の下制がまだまだできません💦

次回ベンチプレス集中特訓をやる必要がありそうです。

集中特訓サイコー！！

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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