皆様こんにちは自称筋肉伝道師の宮本直哉です。

さあ今日も元気よーくいってみよー！！

筋肉伝道師担当

レイナー様

大好物のデッドリフト🔥🔥🔥の日

プラトー打破されたのでしばらく伸びると以前私の予言が今日も的中！！

107，5㎏自己ベスト狙い

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!



フィニッシャー！！



WINNER！！



年内の目標はズバリ110㎏！！

イケルイケル！！

テンポデッドリフトで110㎏刃を研いで終了。

 

 

O様

久しぶりのスクワットです。

私自身がスクワットを行う上で一番強調しているポイントはバーベルと如何にして合体するかです。

バーベルを自分のカラダの一部と化することです。

特に調子のよい時、コンディションの良し悪しで、バーベルとカラダの密着度合いが全く違います。

この違いが分かるようになればターゲット仁マニアックの称号を与えます(笑)

バーベルと密着を強めるには

①担ぐ位置

②グリップ幅

③胸椎の使い方

以上の3つを自身の特性に合わせて探すことです。

十人十色で人により違います。

だからこそ楽しいんです。



バーベルと合体することで、体幹の動きに追従するようにバーベルもコントロールできます。

Oさん過去一の精度の高いスクワットです。

これは合体の成果です。

過去一バーとの密着が強いからこそ、体幹の柔軟性が発揮出来たおかげで楽にスクワットが出来ておられます。



メインセットはアセンディングセット法

1本目50㎏×5

2本目52，5㎏×5

3本目55㎏×5

自己ベスト更新です。

おめでとうございます。

自己ベストサイコー！！

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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