皆様こんにちは

今日は仕事終了後に映画（レイトショー）鑑賞に行ってきました。

グラディエーター２



グラディエーター１作目は２０００年。

１作目は私が見た生涯映画ランキングで堂々の１位！！

dvdも持っていて何度も鑑賞。

男の人ならこの映画は、心から絶対に注がれると思います。

ああいう男になりたい！！憧れ！！

ということもあり今回期待大！！

鑑賞後の感想一言で

「１作目があまりにも良すぎた分、期待外れ💦」

まあ良しとしましょう！！

「映画って本当にいいもんですね～♪」by水野春晴郎



映画サイコー！！

 

 

筋肉伝道師担当

血流制限トレーニングから行い全身に血液を流し込み準備よーし！！

腰痛予防＆防止、お腹シェイプアップ３点セット

①バックロール１０×２

②アブドミナル・クランチ１０×３

③ハンギング・ニーレイズ

やる毎に全身骨格連動性が高くなっております。



 

今日のウエイトトレーニングはデッドリフト

５０㎏×８×３

ファーストプルで、土踏まずの中心（ミッドフットポジション）から全くぶれることなく垂直にバーを持ち上げることができるようになりました。リフター顔負けです。



ミッドフットサイコー！！

 

 

 

レイナー様

決戦はの日曜日！

千葉県パワーリフティング選手権前の最後の３種目の日

本日は試合を想定して行いました。

試合当日の選定重量を決めるうえで今日の練習は大事です。

今大会の目標は全日本パワークラシックマスターズの標準記録２０２，５㎏です。

プレッシャーもすごい様子です。

さあスクワットからです。

第１試技６２，５㎏◎◎◎成功

第２試技６７，５㎏◎◎◎成功

第３試技７０㎏◎◎◎成功

３本取りで波に乗ってきたー！！

こうなるとイケイケです！！

乗ってけ♪乗ってけ(^^♪乗ってけてけてけ～♪



 

ベンチプレス

第１試技３２，５㎏◎◎◎成功

第２試技３５㎏◎◎◎成功

第３試技３７，５㎏×××惜しくも失敗です。



 

デッドリフト

第１試技９５㎏◎◎◎いつも重いぞ💦暗雲が立ち込むことに・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

スクワット、ベンチプレスを終えての練習なので、いつものデッドリフトオンリーの練習とは勝手が違うようです。

第２試技９７，５㎏これを決めれば標準記録２０２，５㎏になります。

「うぉりゃー！！」

大成功！

標準記録達成おめでとうございます。

第１試技よりもナイスリフトでした。

第３試技１００㎏◎◎◎意地のリフトで成功！！

トータル２０５㎏

自己ベスト更新おめでとうございます。

試合でこの記録を出せば来年の全国大会への出場権を手に入れることができます。



後は試合まで体の回復に努めてベストコンディションで臨みましょう！！

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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