トレーナー佃です。

最近は膝のリハビリメニューをしているのですが、深くしゃがんでも痛くなくなってきました。

いわゆるジャンパー膝なのですが、短期間でも変化を感じています。

行なっている種目は今までの自分の考え方と根本が違うので、少し新鮮な感じです。

復活まではもう少しですかね。

 

 

T様

今回も片脚のスクワットからです。

今回は足の指も意識して、しっかり踏めるように行なっていきました。

今回でこの種目も3回目なので、だいぶ慣れてこられましたね！

お尻にもしっかり効いてこられているようです。

そこからバーベルでのスクワット、前回よりも重くして行いました。

さらに、最後はテンポスクワットで丁寧にしゃがんで終了でした。

本日もありがとうございました！

 

 

翔太くん

久しぶりに担当しました。

ベンチプレスを行いましたが、本人もベンチプレス楽しいとのことでした！

重さは25キロでセットを組んでいきました。

将来有望ですね！

途中ポケモンの話をしてくれて、好きなポケモンを聞いたらリザードンだそうです。

知ってるポケモンで良かったです笑

そのあと出てきたポケモンは、ほとんど知りませんでした！

翔太くん、お疲れ様。

 

N様

最近はベンチプレスを練習されているので、今回もベンチプレスを行いました。

お伝えしたポイントとしては、呼吸とどこに力を入れてアーチを組むかです。

重さも前回失敗された82.5キロで5発挙げて頂きました！

もう少し伸びてこられれば、換算で100キロは挙がるところまでこられると思います！

引き続き、練習してまいりましょう！

 

A様

本日、初めて担当させて頂きました。

反り腰がかなり強めのため、まずドローインから行い、その後はドローインに動きを加えて行いました。

そこからデッドリフトを行いましたが、臀筋を上手く使えていないようです。

むしろ、上手く使えている人の方が少ないんですけどね。

なので、最後に3点ヒップロッキングを行い臀筋を使う練習をして頂きました。

ご自宅でも簡単にできるので、ぜひ行なって頂ければと思います！

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

http://targetjin.com/athlete/

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL：info@target-jin.com