トレーナー佃です。

今日はUFCを見るため朝5時前に起きましたが、応援していた選手が2人とも負けてしまいました。

最近はパワーでもそうですが、若い選手のレベルがすごく高くて世代交代のようになってきています。

だからこそ、長く戦ってる選手を応援してしまうんですよねぇ。

 

T様

今回も前回と同じように片脚のスクワットを行なっていきました。

なかなか難しいですが、前回よりも大分スムーズに行なって頂けました！

そこからバーベルを担いでバックスクワットを行いましたが、今までよりもヒンジの動きが綺麗に出せており、とても動作が良くなってこられました！

臀筋をしっかり使えるようになってこられていると思います。

本日もありがとうございました！

 

 

伊藤様

本日のデッドリフトは、130キロまで持っていきました！

毎週重さを伸ばしてこられており、いよいよ130キロまでこられました。

惜しくも3発は挙げられませんでしたが、2発まで挙げて頂けて、頭から先行して立っていく感覚を掴んで頂けたので良かったです！

次回担当するまで少し間が空いてしまいそうですが、ここからは重さを下げてセットをしっかり組み、伸ばしてまいりましょう！

 

佐々木様

本日まずは太腿と前腕のリリース、ストレッチを行なって、佐々木様にも片脚のスクワットを行なって頂きました。

足の踏み込み方を見ると、左右で差があります。

左の指が先端で着いてしまい、上手く踏めておりません。

しっかりと荷重を受け止めるため、正しく踏む練習を行いました。

この踏み方ができるようになれば、さらにスクワットやデッドリフトが良くなってこられると思います！

日本グランプリ、頑張ってこられて下さい！

 



 

K様

本日はデッドリフトをされた後、スクワットを行いました。

今回はエルゴプロを履かれてのスクワットです。

K様のスクワットはしゃがみも深く素晴らしいのですが、フォーム的に膝の曲げ伸ばしも大きいので、ニースリーブの恩恵も受けやすいです。

見事160キロまで立って頂けました！

しゃがみは少し浅めではありましたが、155までは全く問題なかったので、試合でも成功して頂けると思います！

本日もありがとうございました。

 

 

と満足度220％



満足度サイコー！！

 

 

 

 

 

 

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