2024年10月06日

強行スケジュール

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トレーナー佃です。

日本グランプリにエントリーしているのですが、おそらく自分の階級は土曜に試合になりそうです。

金曜の夕方まで実習があるため、その実習終わりで直接姫路に行くことになりました。

家にも帰れません笑

これで日本記録が出せたら、自分を褒めてやりたいと思います。

T様

本日もまずウォームアップし、スクワットからスタートしました。

エラーも少なくなってこられて素晴らしいです。

最後のセットを終了して次の種目に移ろうと思いましたが、ご本人がスクワットの感覚がわかった気がするとのことで、もう1セット追加で行いました！

次により臀筋を鍛えるため、ブルガリアンスクワットを行い、最後はベンチプレスまで行いました。

しっかり3種目も行なって頂きました。

ありがとうございました！

K様

最近はデッドリフトを集中的にされていらっしゃるようで、今回もデッドリフトを行いました。

普段はトップサイドでされておりますが、

床から引かれたフォームを拝見したことがなかったので、軽めの重さで床からのフォームを見せて頂きました。

バーベルを握りにいく際、しゃがみが深くなると膝がかなり内側に入ってきてしまいます。

原因は筋肉が優位に働いている箇所、逆に使えていない箇所があり動きに影響が出ているところが強いです。

最後はそこを根本から改善できるよう、エクササイズやストレッチをお伝えしました。

是非続けて頂き、フォームをさらに良くしてまいりましょう！

伊藤様

本日もデッドリフトを行いました。

ここ最近は毎週少しずつ重さが伸びてこられているのですが、今回は調子が悪そうです。

なので上げるのは110キロまでで練習をして頂きました。

途中試行錯誤しながら行なって頂きましたが、最後のセットが一番動きとしては良かったです！

その理由としてはフォームが合ってこられたことも大きいですが、身体が起きてこられたことも大きいと思います。

比較的早めの時間帯ですからね。

自分もそうですが、身体が強度の高い運動をするまで起きてくるには、少しの時間では難しいですよね。

次回は準備万端で行なってまいりましょう！

K様

今回はデッドリフトでした。

以前拝見したフォームと手幅やグリップの感じが変わってこられておりましたが、70〜170キロまで、詰まりなく挙げて頂けており良い感じでした！

次に190キロに上げていきましたが、ここは少し重そうです。

続く200、195キロは惜しくも失敗されてしまいましたが、調子次第で引いて頂けると思います。

フォームでお伝えした点としては、引き出す力を出すタイミングと腕のテンションがかかるタイミングに微妙な差がある点です。

この腕のたわみが無くテンションがしっかりかかったまま引き出すことが大事になってきますので、この点を意識して頂くだけで変わってこられると思います。

またよろしくお願いいたします。

こんにちは。NORIKOです。

本日は2号店

X様

いろいろ重なって、トレーニング出来なかったのも

あり・・・体調不良もあり今日はストレッチと

血流制限トレーニングを行いました。

早く良くなってくださいね(>_<)

また水曜日お待ちしています。

H様

今日はランジをメインに

進めさせていただきました。

今日は反復回数が多かったのでちょっときつかった

ですが最後まで頑張りました!(^^)!

トレーニングを始めてから

ぎっくり腰や腰重度のの不調がなくなった！と

お話ししてくださいました。

季節の変わり目ですがこの調子で頑張りましょう。

U様

体のご調子を確認して今日はラットプルダウンを

やった後にスクワットやります！との事で

ラットプルダウンも重い負荷をかけずに

回数を増やしました。

自分を甘やかせないでやります。と

今日も頑張りました。

来週まで腰・右肩気を付けて下さいね。

K様

今日はサイドウォーク・フロントウォーク

サイドリフト

毎回一生懸命のKさん!(^^)!

今日もたくさん汗をかいて頑張りました。

いろいろお体の変化もあり

トレーニングの効果も出ていますので

今月も頑張りましょうね。

Rさん

おかえり~~~(>_<)

私の少し前に咳喘息になり本当に

今日はお久しぶり。

私もまだゴホゴホ(笑)

2人で咳しながらでしたがストレッチをゆっくりして

いきました。

食欲減らず太りました・・との事で

これからまた気を引き締めて食事も

管理していけたらと思います。

宜しくお願いします。

A様

昨日はマッサージに行き

体調はよさそうです(^^)/

今日はデッドリフトです。

背中の使い方を少しアドバイスさせて

いただき修正しながら進めさせていただきました。

最後は腹筋も行いました。

来週は旅行に行かれるそうです。

楽しんで来てください!(^^)!

柏洋店

Sさん

昨日は飲みすぎて今までゴロゴロしてました(笑)

との事です。

私も昨日はお友達と飲みに行きましたが

朝10時から2号店にいましたよ(笑)

なんでゴロゴロしていた分頑張りましょう。

トレーニングして、後半は

血流制限トレーニング。

急激にお元気になりまた帰ったら飲みます(笑)

とお帰りになりました。

今日もロングお付き合いありがとうございました。

2号店

Mちゃん

先週お休みで久ぶり～

「スクワットやります！」との事で

35ｋｇメインで進めさせていただきました。

最後はブルガリアンスクワット

久しぶりで大汗(笑)

家でもやります！との事でした。

はい！やってください。

また次回頑張りましょう。

筋肉伝道師担当

第1回親子４スタンス無料セミナー開催

おかげさまで参加者２０名近くの大盛況で無事終了することができました。

人のカラダの使い方はそれぞれ違う！！

参加者全員のタイプチェックから行いました。

重心を足裏の触診により確認

人それぞれ重心の位置は違います。

その重心の位置により人のカラダの使い方は違います。

４通りのカラダの使い方があるんです。

その使い方を中心に今日はアドバイスさせていただきました。

４スタンスタイプそれぞれのタイプ特性をレクチャーいたしました。

皆様興味津々で聞き入っていただき教えてて気持ちいい～！！

しゃがむ＆立つ動作も当然４タイプに分かれます。

４スタンスリポーズエクササイズ（軸体操）をご紹介させていただきました。

セミナー終了後、多くの親御様より多くのご質問がございました。

子供に対する夢を感じました。

最後はみんなと記念撮影✌

引き続き第２、第３弾と無料セミナーを開催していく予定です。

こぞってご参加くださいね～！！

無料セミナーサイコー！！

キレンジャー様

前回からターゲット仁のキレンジャーと命名（笑）

なんと会社でもキレンジャーといわれておられるそうです（笑）

それだけカレー好きといことなんです。

この意味が分からない人は「キレンジャー」でネット検索してみてください。

私からの説明は端折らさせていただきます（笑）

ベンチプレス

メインセット６２，５㎏×１０，８，７