こんにちは。NORIKOです。

最近ブログの時差があり申し訳ありません・・・

本日2号店

S様

今週はランダムでお越しくださって

ますが、今日は下半身トレーニングを行いました。



 



 



 

最近絶対おキレイになったSさん(^^)/

と私は思います。

いろいろ体の痛みはありますが

心の余裕でなんとか乗り越しましょうね(笑)

 

智恵子さん

ヨガ曲でゆったりヨガストレッチ

お願いします。とLINEありました(^^)/

はい！！！ご用意しておきます。



 



 



 



智恵子さんはシンガーソングライターで

歌う機会が多いのですが、是非年内どこか

行けたらと思います。

私の咳もガムをかむと唾液がでて喉にいいから

ガムかんでください！と教えてくださいました。

もう少しで治ります(*^^*)

 

A様

上半身トレーニングです(^^♪

背中メインです。



 



 



 



 

Aさんご入会の時にすごーく！！！悩んで

悩んで悩んで(笑)

私が口説き落としました(笑)

そしてご入会いただいたのですが

もう3年たちます(^^)/

ありがとうございます。

お酒好きのAさんですが年末に向けて

頑張っていきましょうね。

 

Kさん

今日は上半身トレーニングお願いします！との事で

ラットプルダウン他行いました。

前回は骨盤のゆがみで調整ストレッチでしたが

最近が前ほど体調不良が少なく

進めさせていただいています。

今日は推しのレイソルの試合をこの後ご観戦だそうです。

スポーツ観戦ってもちろん現地がいいですが

家で観るっていいですよね・・・

ゆっくりご飯食べながら楽しんで下さいね。

 

 

 

筋肉伝道師担当

上野親子御一行様

お母様恵子さん翔大君親子セミパーソナル

かわりばんこでベンチプレス

恵子さん

メインセット

アセンディングセットで最終セットは45kg✕3発🔥🔥🔥

肘を張ることでバーベルが安定!

前半のセットでは肩甲骨下制の意識が強すぎるあまりに肘を絞り過ぎてバーベルが不安定に...



直ぐにそれを修正して自己ベストタイの45kg✕3発クリア出来ました。



 

翔大君（小学5年生）

メインセット32.5kg✕3発狙いの予定でしたが、最終アップのセットで手こずる。肩甲骨が直ぐに開いてしまうようです。

結局今日はうまく行かず30kg✕2発まで💦



ベンチプレスは肩甲骨次第！



肩甲骨キープの練習

パーソナルレッスン終了の時間ですが、居残り特訓じゃ🔥🔥🔥

サービス！サービス！！

3年後に世界チャンピオンになる為！！



シャドーベンチプレスを徹底！！



この感覚忘れんじゃないぞ〜!

次回リベンジに期待します。

ベンチプレスだけにリベンチなんちって～(笑)

ありがた迷惑サイコー🔥🔥

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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