2024年09月27日

9月26日パーソナル

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こんにちは。NORIKOです。

本日は2号店

H様から

今月いっぱいヨガストレッチでご対応中です!(^^)!

来月からまた少し様子をみて進めさせていただけたらと思います。

Hさんからいただいたカレーが美味しくて・・・

自分でも買っちゃいました(^^)/

Hさん美味しいものたくさん知ってます。

美味しい物食べて来月からまたトレーニング頑張りましょう。

Kさん

今日は骨盤の調整他ストレッチメインで

進めさせていただきました。

普段からストレッチもご自身で行ってくださっているのですが

人の手を加えての調整もたまには良いと思います(^^)/

左右差がすごくありましたが

ゆがみはみんなあるので、そこをうまくバランスとりながら

また次回トレーニングしていきましょう。

休む時はしっかり休んでくださいね。

T様

当落話から・・・

泣く。涙

来年は絶対当たります。

気持ち切り替えてトレーニング頑張りましょう！

今日はランジメイン

最後はレッグレイズ

どうしてもインターバル中は当落話・・・

あ~。みんな当たればいいのにね。

S様

Tさんと初めまして

こちらも落選で絶望中のSさん・・・涙

きっと次回は当たります。

私も願ってますから。それまでに向けて

トレーニング頑張りましょう。

今日はベンチプレス

絶望中でも調子は悪くない(笑)

元々ベンチ強いSさんなのでもい1rep増やしても

良かったかな・・・・・

今日はなんか寂しそうなSさんでしたが

土曜日も頑張りましょうね。

S様親子

こちらは韓国の配信を携帯で観ながらの

ご来店。「ちょっとこれ見てていいですか？？？」

はい！！！もちろん(^^)/

私も応援ヨンジュン君（最近覚えた）

楽しくトレーニングスタートでサイドウォークランジ他

娘さんのKちゃんの方が元気ですが(笑)

ママも頑張りました！来月も推し活のためしっかり

体力つけていきましょう。

Yさん

こちらも週末大阪からお帰りになり

推しパワーでお元気にご来店(^^)/

雨何とか大丈夫だったそうですが

私が差し上げたビーサンもお役に立てて良かったです。

今日はランジメインで回数も増やしていきました。

今日はこの後香織さん来ますので

来るまで頑張りましょう！

香織さんと5時間ご飯食べて語りあえる仲良しさんです。

頑張っていると香織さんいらして

バトンタッチ(^^)/

そこでも10分くらいお話し(笑)

なんでこんなにみんな話があるんですかね。

続きはまた次回で~

香織さん

今日はスクワットです。

香織さんは当たり組です

おめでとうございます(^^)/と小声で・・・

まあ皆さん知っていますけどね。

うちはパーソナルジムですが皆さんお客様同士仲良く

なってくださり嬉しいです！

また女子会とかいろいろやりましょうね。

伊都担当

K様

前回久しぶりにトップサイドデッドリフトの日だったので、反復練習をご希望いただきました😊

トップサイドでセットを組むつもりが、精度の高さにびっくりしてワクワクして私のアドレナリン大洪水🌊

30kg×5発の後、床引きに変更😆😆

K様、見事に私の期待に応えてくださいました✨

引き始めのポイント高めのK様。腰から引く気配は全くなく、脚で引いて最後肩返すまでバッチリ👍

4スタンスタイプA2らしい、軸ポイントP2、P4、P5を揃えた美しいデッドリフト✨軸ポイントについては何もアドバイスしませんでしたが、自然にカラダが反応しているところがまた素晴らしい👍

嬉しくなって40kg、そして50kg。

50kgの1回目は迷いが生じたのか床から少し浮かせていったん床に戻されました。

後から動画を見返したところ、あ😳腰が先に動いています。自然な防衛反応もまた素晴らしい✨そのまま引いたら腰がキケンでした💦立て直してもう一度50kg。今度はきっちり引けました。ファーストプル、しっかり脚で引いています。

途中、後ろに重心かかりましたが、戻って綺麗にフィニッシュ。後ろに倒れるくらいの意識でちょうどよい場合もありますが、今のK様は真上の意識がよさそうです。

腿の裏に若干の違和感があるとのことでしたので、今日のデッドリフトはここまで。

その後、自力チンニングを目指してジャンプからのネガティブ重視でチンニング練習。

ついでに？カラダの前側、腹筋20回×2セットで終了。

スーパーアクティブなK様✨明日も全身筋肉痛をご堪能くださいませ❤️

本日も、ありがとうございました。

筋肉伝道師担当

河本様

キャット&ドッグとデッドリフトをリンクさせることから行っていきました。

キャットポーズ