2024年09月18日

次の獲物は日本グランプリ！！

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皆様こんにちは自称筋肉伝道師宮本直哉です。

今年は試合続きでフィバフィバフィバー♪

3月のジャパンクラシック、４月千葉県国スポ予選、７月全日本パワークラシックマスターズ、９月佐賀国スポ、千葉県マスターズパワーともう５試合も出場いたしました。

次戦は１１月の日本グランプリ＆全日本実業団大会。これが今年最後の試合です。

カテゴリーは一般（オープンクラス）５９㎏級です。

あくまでも私の目標はオープンの部で日本一になることです。

筋肉の証明を世に知らしめるにはこれが一番の説得力になりますので頑張ります🔥🔥🔥

アラ還リフター夢の途中🌈

筋肉伝道師担当

M様

ベンチプレス

前回から70kgにジャンプアップと絶好調のMさんです。

狙うは70㎏×8×3完全攻略！！

入念に肩甲骨のトランフォーマーの練習

20㎏×5×2

40㎏×5

50㎏×3

60㎏×1

メインセット

70㎏×8

70㎏×5

70㎏×4

続いて床引きデッドリフト

60㎏×5

80㎏×3

今日の意識するポイントはファーストプルの股関節インパクトポジションを全てのレップで統一の高さで得ること。しかし、レップを追う毎に股関節のポジションが高くなっていきます。

メインセット

100㎏×5×3

※次回への修正アドバイスポイント

5レップ全て同じ間で同じ呼吸量で行う事です。

一言で言うならばリズムです。

これが備わればフォームの精度も自ずとついてくると思います。

リズムサイコー！！

サウナートム様

ベンチプレス120㎏をとっとと上げていただいて、得意のスクワットに返り咲いていただきます。

本人曰くベンチで120㎏押せれば、ベンチを卒業しスクワット開始するとのことです。

前回、胸椎伸展動作のコツを掴めて100㎏を過去一の速度で挙げて、105㎏をあと少しの所で成功まで追い詰められました。

今日こそ105㎏をしっかり上げていただきましょう！！

100㎏×1発成功！

1段階モーション目のモーションで呼吸を入れながら胸椎伸展動作

バッチリ上手く出来ております。

これは105㎏自己ベスト更新できるでしょう！！

期待を膨らませいざ105㎏チャレンジ🔥🔥🔥

1段階モーション！二段階目～💦ありっ？おじけづいてラックへバーを戻す(笑)

再試技105㎏チャレンジ！！胸までバーをしっかりつけてうぉりゃーっ！！

押し切って成功です。

自己ベスト更新おめでとうございます。

久しぶりのトムさんのWINNER！！

肩甲骨がもっとハマれば110㎏もすぐに挙がるでしょう！！

ポテンシャルは十分にあります。

スキル次第です。

スキルサイコー！！

川野様

ベンチプレスの日

いつも通り初めはトップシングルから

肩甲骨の動きをしっかりアップで作っていきます。

20㎏×5×2

50㎏×5×2

60㎏×3

70㎏×1

80㎏×1

自己ベストタイ記録の90㎏×1クリア！！

まぐれでないことを証明！！

前回よりもスピード上がっております。

確実に強くなってきておられます。

ここから試合形式止めありコール付きで75㎏×3×3

11月の千葉県パワーリフティング選手権にロックオン！！

ロックオンサイコー！！

伊都担当

U様

トップサイドデッドリフトandベンチプレスの日。

ここしばらくデッドリフトのメイン110kg×5発×5セットが続いていました。Uのトレーニング目的は重いの上げること、ではないことは重々承知していますが、目的地に向かうにあたり、適した重量設定は大切✨常に前進していただきたいですからねー😊と、理由を並べ立て、110kg×5発を経てメインセットは112.5kg🔥デッドリフトのギリギリめいっぱいの重量で5発×5セットやるのって、ほんとにすごいことです✨全身疲労しますからねー。

重量上げたし、先に110kgで1セット終えているし、追い込みすぎて嫌われたらイヤだし💦3セットかなーと思いながらみていたら、各セット5発目が1番良いではないですか‼️はい。おなじみの「U様セット内で微調整して精度上がる」です😆

5セット完走✨そして5セット目の5レップ目が今日1番の精度でした👍嬉しいですねー♬

疲労残る中、ベンチプレスも絶好調✨メインの60kg×3発×3セット、気持ちよくクリアされましたー👍今日の足の位置、ぜひ覚えておいていただき、それをベースに背中の疲労との兼ね合いをみながら微調整していただけると嬉しいです😊

本日も、ありがとうございました。

こんにちは

NORIKOです

本日は2号店Mさま

柏洋店

T様・H様を担当致しました。

いつもありがとうございます。

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

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アスリート養成,

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有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。