2024年09月05日

日本グランプリエントリー

デッドリフトパーソナルトレーニングブルガリアンスクワット

トレーナー佃です。

先日日本グランプリにエントリーしましたが、いまだに承認待ちで出られるのかわかりません。

エントリーが完了しても、学校の実習と被っているため日程次第では出られません。

下手したら実習が終わったその日の夜に姫路に直行もありえます笑

とりあえず、エントリーだけでも完了したいですね。

K様

久しぶりに担当させて頂きました。

今回は下半身のトレーニングということで、3点ヒップロッキングやルーマニアンデッドリフトでアップを行なってから、デッドリフトを行なっていきました。

引き切った際に臀筋を収縮させる感じが弱かったので、つま先の向きと顎の向きを少し変えてみて頂いたのですが、それによって肩を返すところまでしっかり綺麗に引いて頂けました！

本日はありがとうございました！

こんにちは。NORIKOです。

今日は2号店

H様

腰の痛みから、前回少し時間を短くしたり様子を

見て進めさせていただいたのですが、

その後強い痛みはないとの事で

今日も前回と同じように腰に負担がかからないように

少しずつ様子をみて進めさせていただきました。

痛みがあったりしてもいつもお元気な気持ちで

私も頑張ろう！と思わせてくださるお姉さまHさん

良くなったらまたトレーニング頑張りましょうね。

智恵子さん

今月もお忙しいですが頑張っていきましょう!(^^)!

今日はご主人とランチに行けたそうで

とても素敵なお店をご紹介いただけました。

いつか行ってみたいな・・・

今日も柔軟ですが、やはり週1でも体を動かすと

気持ち的にもやる気がわいてきます。

とお話してくださいました。

しばらく柔軟で大丈夫ですので~!(^^)!

また次回も宜しくお願いします。

T様

今日はレッグエクステンションとレッグカールを

行いました。

先日行かれたライブのお話を伺い

Tさんの的確なお話が笑いのツボに入り楽しすぎまして・・・

後で来られるYさんにも報告しておきます(笑)

日曜日はBIG3ですので

木曜日は補助種目を少しずつ行っていますが

しっかり足腰強くして

ライブで立っている体つくりにも役立てるように

私も頑張ります。といい私自身もです(笑)

S様

今日は学校が遅くなり高校1年生のKちゃんは

お休み・・・

私の癒しKちゃんと会えないのは寂しいなあ・・・

という事で今日はママと2人前半はしっかり体をほぐして

後半は久しぶりの血流制限トレーニング

先週はめまいがひどく少し調子が悪かったのですが

今日は調子も良く、先週ご紹介した梅醤番茶美味しく飲んでまーす。

との事でした(^^)/

良かった・・・

梅醬はヨガの世界では知らない方いないくらい

万能健康ドリンクです（ドリンク？？？）

是非皆さんもお試しください。

作り方はNORIKOまで・・・

また来週はKちゃんと3人でトレーニング頑張りましょう

Yさん

今月は木曜にお越しくださっています。が。。。

先日コロナにかかったみたいで2ｋｇ

痩せたのでこのまま維持します。と

いいのか？悪いのか？(笑)

今日は背中やりましょう。とお伝えすると

「40ｋｇかつがなくて良かった！！！」

スクワット嫌いアピール

ですが来週はやりますよ！と念のためお伝えしました(笑)

21.22日に向けてこのまま体重維持して頑張りましょう。

今日はお互い香織さんにいただいた鍋つゆで

ヘルシーな夕食にしましょうね。

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

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