2024年08月09日

8月8日はパチパチの日

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こんにちは。NORIKOです。

今日はそろばんの日です。

私は小学校の時にそろばんを習っていました。

2級まで頑張りましたが、今はそろばん全く必要ないですね(笑)

でも暗算するときは頭でそろばんはじきます(^^)/

本日は2号店

H様

週2回だとすぐトレーニングの日になるね~

と言ってお越しくださいました(^^)/

今月は月・木頑張っています。

今日は上半身のトレーニングです。

「また明日筋肉痛だ！！！」と言ってお帰りになりました。

また来週も月曜頑張りましょうね。

Kさん

Kさんも月木頑張っております。

同じく上半身のトレーニングです。

いつも順番通りに1週間で上半身と下半身

バランス良くトレーニング出来ています(^^)/

今日は最後に腹筋をバランスボールを

使い行いました。

ちょっとゲームっぽく楽しくやってくださいました。

またやりましょうね。

T様

今日は動きを多く、下半身メインに

進めさせていただきました(^^)/

日曜日は毎週このところBIG3に加え

ブルガリアンスクワットをやっているとの事で

毎週2回本当に頑張ってくださっています。

今月は月末お忙しいので、暑さに負けずに

月末は楽しんで来てくださいね！

S様親子

今日もお2人で元気よくご来館くださいました。

名古屋帰りで、そのお話もたくさんして下さいました(^^)/

今日は久しぶりにスクワットを

行いました。

「こんなに重たかったかな・・・(>_<)」

と言いながらも2人とも頑張りました。

そしてブルガリアンスクワットを行い終了です。

来週はお休みなので、少し間が空きますが

11日はご報告の連絡しまーーーーす(^^)/

香織さん

今日もヨガを行いました。

「今日は何作ろうかな？？？」とこれからの夕飯の

メニューを考えてのヨガ(笑)

本当夕食のメニューは悩みますね。

なんて私はテキトーな物しか作りませんが・・・

お盆時期は少し暇なようでまたご予約

お待ちしておりますね。

Aちゃん

香織さんとお久ぶりです！と入れ替え。

休会明けで久しぶりのAちゃんです。

近所に安いスポーツクラブが出来たので

歩きに行ってます。と休会中も頑張りました。

今日はスクワット

で最後は腹筋をやりました！

有酸素と合わせてまた今月も頑張りましょう(^^)/

バリバリに仕上がり何度も大会に向けてピンポイントに最高に仕上げて行きます

ボディビル大会残り２週間ちょっとになりました

ここからが有料級の作戦があります

大会で評価されるのは、今からビック３記録更新、１００ｍダッシュ　１０本走れるぐらい　元気いっぱ　幸せいっぱいに見えないと評価されないんです

はくよう　u様

初モデル大会へ向けて　チャンピオンが全力サポートします

お互いに大会へ向けて元気いっぱい幸せいっぱいにしましょう

本日はありがとうございます

筋肉伝道師担当

O様

エブリデイパーソナルベンチプレス

ずーっとここんとこベンチプレスばかりを希望されておられるので精度がすごい上がってきております。

特に今日は一皮向けて、ツーランク以上の進化を遂げられました。

ラックアップの乱れは、その後の全てを担います。

そのことを自身で痛感されました。

これもまた財産!

「今のセットかなり重く感じたと思います。なぜと思いますか？」

バーベルを受けた時にバーベルがブレて重く感じたことから、もしかしたらラックアップする前にベンチラックの下爪にしっかり抑えずにラックアップしたかもです？

「正解」

素晴らしいです。このことをちゃんとわかっておられる事自体素晴らしいことです。ルーティンの一つ一つの所作を大切に行っておられる証拠です。

アップを行い精度が高くなりましたので

今日のメインセット行きます🔥

47.5kg×5

自己ベスト更新おめでとうございます㊗️

あまりにも軽いので更にジャンプ🦘アップ

1本目50kg×5

自己ベスト更新おめでとうございます✨

2本目50kg×5

3本目50kg×1

次回は50kg×5×3クリア期待しております😊

期待サイコー!

石塚様

膝の調子が悪いため9月開催予定のマスターズ千葉県パワーリフティング大会は見送ることに・・・💦

という事で、今はベンチプレスに焦点を絞り猛特訓🔥🔥🔥

この間にベンチプレス伸ばしまくりましょう！

ベンチプレスマニアック編スターティン(^^♪

この方向に肩甲骨を押しますので、しっかり下げてくださいね

ベンチプレスの腕を差し込む方向はここです。

う～ん・・・なかなか入ってくれません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ずっぽりと胴体の中に腕を入れるイメージで動かしてください。

今度は棒を握ってシャドーベンチ！！

私の押す方向と一致させてください！！

うまく骨に乗せる感覚が備わってきましたので、ここからベンチプレスMaxチャレンジと行きましょう！！

20㎏×5×3

70㎏×3

80㎏×1×2

90㎏×1

95㎏×1

これまでのアップ重量過去一番軽い感じでバーを押せております。

前戯に時間かけて行ったことが活かされました。

さあ自己ベストの100㎏チャレンジ！！

シャーうりゃーっ！！