2024年08月02日

オリンピック

ブログ

こんにちは。NORIKOです。

私は見たいけどダイジェストでいい派です。

ドキドキは嫌なので・・・でもリアタイ出来ていると

ついつい見てしまいますね。

頑張れにっぽん！！！

2号店

Aさん

今日はお尻トレーニング(^^)/

週2回しっかり通っていただいているので

ご本人から「今日はお尻？」などとトレーニング内容を

予想したり、やりたい内容を言っていただく事も多いです！

今日はお昼食べてお腹いっぱいなので

スクワット以外でお願いします！との事でした。

最後に少しサーキット式に動いて終了です。

8月もたくさん予約してくださいね~！！！

お待ちしております。

H様

普段外を歩かれるHさんですが、この暑さで

外歩けないので今月は週2回！！！

月・木曜日通ってくださいます。

頑張りましょう(^^)/

今日は腕・肩上半身のトレーニングしました。

いつも「はい！いきまーす！」と

掛け声をかけて始めてくださいます。

こちらもやる気が出ますね。

このやる気でまた月曜日宜しくお願いします。

Kさん

Kさんも週2回なんですがHさんと前後が

月・木になります(^^)/

お2人とも意識高いです。

Kさんに今日はヨガマットをいただいちゃいました~

キレイな色のマット・・・皆さーーーん次回から

こちらのマット使っています。

Kさんありがとうございました！

今日は骨盤の調整を少し行い、上半身の

トレーニングを行いました。

いつもご自宅でもしっかりストレッチやトレーニングを

行ってくださっていますが体に痛みが出ないように気を付けて

また来週も宜しくお願いします。

T様

背中と上半身のトレーニングを前半

後半は下半身を行いました(^^)/

ラットプルダウンはあまり重くせずに回数を

増やしていきました。

最後にブルガリアンスクワットを行ったのですが

佃が担当している日曜日も、毎週最近やってて・・・・

足攣る～と(笑)

でも今月でご入会1年！

60分週2全部休まずお越しくださいました。

本当に頑張りました。

先日外で代表と会ったときにめちゃめちゃ笑顔で

手を振ってくれて代表大喜びでした(*^^*)

また振ってあげて下さい。

S様親子

Tさんと帰り際すれ違い・・・

段ボールを持ってお越しくださったSさん。

そしてTさんにいろいろ話してトレカを差し上げて

いました(笑)

結果2号店にはTXTの祭壇が出来ました。

皆様どうぞお持ち帰り下さい。

すごくいい曲ですよ~

今日も週末名古屋遠征に向けて血流制限トレーニング

お嬢さKちゃんは初足を巻きました。

これでエネルギーチャージ！

楽しんで来てくださいね。

こちらS様から

どうぞご自由にお持ち帰り下さい(^^)/

本店のお客様ほしい方は申し付けください！

TXT（韓国）すごくすごく人気です。

推しからするとお宝ですね(笑)

伊都担当

Ｋ様

お仕事で少しお疲れの中、来てくれました😊柏市ベンチプレス大会に向け、もちろんベンチプレスの日🔥🔥🔥

体調と相談しながら内容決めていきましょう！ということでまずは20kgシャフトでラックアップ、呼吸、足の位置、下ろしの位置を確認。下ろしの位置はレップごとに微妙に違っていますが、練習を重ねていくうちに感覚が研ぎ澄まされて「私のベンチプレス」が出来上がっていくので、その過程も楽しみましょうね😊

25kgを5発やってみたところ、お疲れコンディションとは思えない良い感じです。よし！重量上げましょう‼️

27.5kg。スタート

プレス

ラック

あら😳軽い😆

こうなったら当然😆記録更新狙いにいきます🔥

28.5kg

軽く成功✨お忙しい中コツコツ練習積み重ねてる結果ですねー😊

続いて29kg。

上がりましたー✨まだイケる🔥🔥

29.5kgをはさまずに気持ち良いまま

30kg🔥🔥🔥

余裕でクリアー✨

おめでとうございます🎉

その後25kg止めの時間を長くして1発×2セットで本日のセッション終了。

試合までまだ時間あります😊

さらに自己ベスト更新していきましょう👍

伊藤様

体調回復途中の状態で来てくれました😊

ベンチプレスの日。

ウォーミングアップの20kgから60kgまでは、とても安定したフォームで美しくあげていきました。ご本人は1レップごとに微妙に上がる位置が変わる、と、若干ご不満なようですが💦これもよりよくなりたい気持ちの表れですねー✨

メインセットが近づき、最終アップの70kg。美しいフォームに変わりはないですが、ここにきて急に重そう💦

まだ回復途中ですからねー🍌ここは無理せず70kでセットを組むことに決定。

3〜5発狙いで1セット目2.2回。普段5回で何セットもできる重さなので余計にくやしいと思います。2セット目は3発👍続いて1発、2.2発、1.2発。シャフト握った感じがしっくりこないと、迷走💫💫💫💫💫このプロセス大切✨これだ‼️と、ご自身で掴み取る日が来ますよ👍ラストは65kgで2.5発。出し切りましたねー・・っと思いきや、前回力が残っていなかったおまけの腕立て伏せ、今日は出来ちゃいました😆

ぜひぜひ「骨にのる」感覚、掴んで欲しいです✨

動画撮れずにごめんなさい。

本日も、ありがとうございました。

筋肉伝道師担当

川野様

デッドリフト

トップシングルチャレンジ🔥🔥🔥

今日こそ190㎏あげるぞ！！

メラメラ

しかしアップから重そう💦

最終アップ170㎏セカンドからフィニッシュが引っ掛かるようです。

聞いたところベンチプレスの頻度を多めに行っているとのこと。

180㎏ギリギリ成功！！

今日のトップシングルはここまでとして

ポーズデッド

160㎏×3

150㎏×3×2

ベンチプレスとデッドリフトの愛称は良くないです。

あるあるですが、ベンチプレスの記録が伸びるとデッドリフトの記録が落ちる。

ベンチプレスは上背部を凄く使いますので、デッドリフトに影響します。

今はベンチプレスに重きを置いているのであれば👌良しとしましょう！！

そのうち慣れていけば、ベンチの頻度多くてもデッドも伸びてくるでしょう！！

慣れサイコー！！

O様

シャドーベンチで正しい体幹操作を脳に記憶