2024年08月01日

明日から8月

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NORIKOです。

今日で7月も終わり・・・

明日から8月ですね。

オリンピックもあり、いろいろ盛り上がって

いますが私は個人的に初競技のブレイキンのシゲキックスさん

応援しています！

柏洋店

H様

今日も少し早く来てストレッチして

お待ち下さいました。

去年柏祭りに行くHさん親子と

仕事に行く私が会ったの1年前ですね(^^)/と

お話して今年もお子さんお2人連れて行ってきました！との事でした。

皆さん柏祭り楽しんだご様子ですね。

今日も血流制限トレーニングです。

このところずっとですが、やはり体の調子が良いとの事でした。

8月も今のところ水曜日は来れます！と

来週からも頑張りましょう！

A様

先週は少しだけ涼しい場所でのテニスをしたそうで

日焼けしていました(^^♪

健康的な食事を心がけ、最近は甘いものも

気を付けていらっしゃるので、もともと太っていない

Aさんですが、体が引き締まってきました(^^)/

今日も上半身中心にトレーニングしていきました。

だいぶ背中使えるようになり、姿勢も変わってきたので

私も変化がとても嬉しいです！！！

引き続きよろしくお願いします。

2号店

S様親子

今月は推し活が忙しく3回しか来れなかったのですが

残りは来月また頑張りましょう(^^)/

明日もお越しくださるのですが

今日はトレーニングと血流制限トレーニングを両方

お願いされましてお2人とも

交互に進めさせていただきました。

久しぶりに来ると話が多くて(笑)

明日もしっかり頑張っていきましょう。

柏洋店のSさん2号店に

お越しくださいました。

職場が近くて、自転車でシャーーーって

お越しくださいましたが、昨日飲みすぎて

ちょっと大変だったそうです(笑)

もうさすがに復活されていましたが

今日は血流制限トレーニングを行いまして

8月は気合入れてしっかり週2回出来たら

頑張ります！！！との事でした(^^)/

是非是非~

近いうちにヨルガオさん行きますね。

X様

今日は膝の調子が良くなくて

血流制限トレーニングです。

何したわけでもないのに・・・・と

わからない痛みだそうですが

少しでも良くなるといいです(^^)/

8月は一緒に出掛ける予定があるので

それまでに膝良くしないとです！

暑いけど楽しみましょうね。

伊都担当

Y様

セッション記録を確認したところ、6月中旬からベンチプレス強化中😊そして今日もベンチプレス😊

20kg×10発×3セットでフォームを確認しながらウォーミングアップ。肩甲骨を寄せる・下げる、首のうしろをベンチシートにくっつける、胸でバーを迎えに行く、大きい呼吸、足で踏んばるなどなど。絶対にくずしたくない基本を確認できたところからメインセット30kg。5発、8発が出来ていたので今日は10発に挑戦🔥🔥🔥

1セット目、クリア👍9発目くらいから若干きつそうでしたが押し切りました👍

インターバル中に、うしろで手を組んで肩甲骨寄せる下げる→胸上がるをカラダに刻み込んで、

2セット目。1セット目より下ろしの位置が安定し、8発目まできれいに上がりました✨9発目も大丈夫。だがしかしなぜか💦💦💦💦💦10発目上がらず。そして私がくやしがる😆

3セット目、6発。

そこらから25kgにして8発、5発、4発。

出し切ってましたね😊😊

おまけに腕立て伏せ。やはり出し切っていたことを確認して本日のセッション終了😊

諸説あるけど私はオールアウト推奨派✌️というか、オールアウトこそトレーニングの真髄✨と思ってます😊

本日も、ありがとうございました。

筋肉伝道師担当

kb様

シャドーベンチプレスで入念に行いベンチプレスの布石を打つ！