2024年07月17日

梅雨明けも近い

ブログ

こんにちは。NORIKOです。

今日も雨の1日☂

梅雨明けも近いと思いますが、雨だとやはり

気持ちもテンション上がらないですね・・・

今日もトレーニングでスッキリしましょう。

2号店

Sさん

今日は病み上がりで、ヨガでお願いします。

との事でゆっくり進めさせていただきました。

元々お腹の調子も普段から良くなくて

最近ちょっと良くなっていたのですが

今日もまだ本調子でないとの事で

ヨガをしながらいろいろお話を伺いながらすすめさせて

いただきました。

次回は日曜日。お元気でお越しくださいね。

T様

背中他上半身のトレーニングです。

これから夏休みでお孫さんのお相手やら

これからの時期はお忙しくなる方も

多いでしょうね。

是非お時間見つけていらしてくださいね。

O様

Oさんも背中メインでトレーニングしていきました。

すっかりJINのTシャツがお似合いです(^^)/

腹筋きつかったですが頑張りました！

今日も雨の中ありがとうございました。

あと玉ねぎご馳走さまでした。

Kさん
お仕事の合間時間短縮でお願いします。

とお忙しい中ありがとうございます。

今日もストレッチです。

固すぎて後ろにひっくり返ることもありましたが（笑）

笑いもありで楽しく終了です(^^)/

次回代表に15分サービスさせます。とお伝え

すると丁重にお断りされました（笑）

M様

下半身トレーニング

昨日久しぶりにランニングしたんで筋肉痛かも

しれません・・・と

ブルガリアンスクワットをきつそうに

やってくださいました。

でもその他もしっかりできました。

最後は腹筋「きついです！」

と頑張りました。

ありがとうございました。

柏洋店

W様

今日も血流制限トレーニングです(^^)/

点状出血も出なくなりましたが

途中休憩はいらないです(>_<)と

腕の痛みをしきりに訴えてこられます（笑）

この痛みに耐えると終わると天国～

また来週も宜しくお願いします。

M様

先週の上半身トレーニングは腕が回せない

くらい筋肉痛で大変でした~(>_<)と

ご報告してくださいました。

今日は下半身と腹筋のメニューをご紹介しましたが

毎回「これはすごい！！！」と感動してくださいます(^^)/

こちらも嬉しくなりますね。

来週は登山に行かれるそうで筋トレ効果出ると良いです。

気を付けていってらいてくださいね。

また再来週お待ちしています。

夜のパーソナルのため　朝5時から自分のトレーニングをしてダブルスピリットを行うｊｏｙです

ボディメイク　大会に向けて　ご指名いただければお手伝い出来ます

柏洋　u様

大会に向けてボディメイクを行い　停滞期に入り　突破するための食事、サプリを伝授いたしました

一緒に表彰台を目指しましょう

次回　全身トレーニングをお伝え出来ればと思ってます

本日はありがとうございます

柏洋にて川野様

胸種目をご希望

ダンベルプレス　　可動範囲を広く行い

ベンチプレス　パワー選手お得意です

今日は前半パワーフォーム　後半　高重量を持って身体に覚えさせました

デップ　胸下種目ですが、上にも入る方法を伝授

脚そっちじゃないのよ

最後はペッグ胸を引っ掛けて　ストレッチ

本日はありがとうございます

伊都担当

K様

柏市ベンチプレス大会まであと1カ月となりました。もちろん今日もベンチプレスの日🔥🔥🔥

現段階でどこまで重いのをあげられるか💓

試合形式をカラダに染み込ませながら、やってみましょう😊

ということで、25kgからコール付き。

25kg、きっちりあがりました。

27.5kg、きっちりあがりましたが、「ラック」のコール前にラックイン💦

この2つの試技、ラックアップで少し爪にあたるようなので、入る位置とリスト、ラックアップを再確認。

そしていざ🔥🔥🔥30kgに挑戦🔥🔥🔥

残念ながら上がらずでした。

そこから27.5kgを1発、成功。

お尻の浮き確認のため動画撮りました。

問題なしです👍

再度27.5kgを1発、上がらず。

その後自力アップ目的と、ひたすら「いい位置」「いいラックアップ」「いいリストの倒し」などなどを意識しながら

25kg×4発、25kg×3発、25kg×4発。

やはりラックアップがうまくいった時（ふらつかず、ピシッとスタートポジションに持っていけた時）はしっかり上がりますね😊

これならいけるかも‼️ということで、再度27.5kgに重量上げることに😳重いの上げたいK様の気持ちのこもった試技で27.5kg×1発×2セット成功👍

そして新記録に挑戦🔥🔥🔥狙うは28kg成功‼️

1回目はラックアップが若干不安定で残念でしたが、そこは気持ちの強いK様💕再挑戦‼️そして見事成功👍

最後にもう一度28kgに挑戦しましたが、さすがに疲労があり、残念。

頑張りましたー✨試合までに30kg上げましょう🔥

本日も、ありがとうございました。

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

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