2024年07月01日

7月スタート

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こんにちは。NORIKOです。

今日から7月・・・という事は今年ももう半年終わり。

梅雨時期でジメジメしていますが今月も頑張りましょう(^^)/

本日はM様出張ヨガ

今日はMさんは椅子に座り出来るところだけ参加

下さいました。

他のご家族の方は今日もお元気でした！！！

今年に入り、出来る日とお休みの日がありますが

無理せずにまたやっていきましょう。

A様

トレーニング&ヨガ

今日のトレーニングはレッグエクステンションとレッグカールを行いました。

いろいろ今日も楽しくお話しながらでしたが

今日もしっかり動いて最後は気持ちよく終われました。

今月もまた宜しくお願いします(^^)/

O様

Tシャツお買い上げいただきありがとうございました。

来週是非着てくださいね~

今日はレッグエクステンションとレッグカール

後ろはきついです・・・(>_<)

と言いながら頑張りました。

最後は腹筋で終了です。

今日もありがとうございました。

Yさん

今日はスクワット

しかーーーし

今日は少し初めから挙げる気力が薄かったような

スタートでした。

なので40ｋｇ×5でギリギリ。

先週は42.5ｋｇ全然大丈夫だったのに・・・

今日は少しお疲れだったかな？

次回はまた調子取り戻して頑張りましょう。

そして香織さんと話したら元気になっていました(笑)

香織さん

Yさんとバトンタッチ

まだまだ話足りないお2人でしたが

また別の機会にお2人で時間つくっいぇ楽しんでくださいね。

今日はヨガでいいですか？と香織さんも少しお疲れのご様子でした。

皆さん忙しいのですね・・・

また次回お元気にお越しいただきトレーニング頑張りましょう。

Yさん

香織さんと久しぶりに会ってお話していました(^^)/

JINのお客様は皆さん仲良しですね・・・

Yさんも先週体調を崩されてまだ本調子で

ないためヨガでお願いします。との事で

ヨガ45分行っていきました。

今この時期柄体調も崩しやすいし

疲れが中々抜けないと思うので

ゆっくり今日は進めさせていただきましたので

次週は体調整えてお越しくださいね(^^)/

S様

膝の調子もまだ良くないので

あまり乗り気じゃないけど・・・ベンチやります。

との事で頑張りました！！！

今日は曲の効果もあり25ｋｇ×6

楽々クリア~

最後は背中少し使って終了です!(^^)!

私もトレーニングでは好きな曲かけますからね・・・

今日は調子も上がりました。

次回も頑張りましょう。

N様

ではなく昨日ご入籍されてY様になりました！

おめでとうございます!(^^)!

実感わかないです。との事ですが

私も昔むかしはこんな日があったんですよね(笑)

今日はランジメインで進めさせていただきました。

腹筋

今日も遅い時間ありがとうございました。

Yさんになり益々頑張っていきましょうね。次週も

宜しくお願いします。

筋肉伝道師担当

U様

「前回の筋肉痛過去にないくらいのダメージでした💦」

ここ最近、トレーニングエクササイズ全般の精度がすごく上がってきております。

そのおかげで、安全に重い重量を上げることが出来て、筋発達に必要なストレスを十分にカラダに与えることが出来ております。

筋肉痛はその影響です。

ようこそ筋トレの世界へ・・・(笑)

と言ったところです。

これから美・強・健を手に入れるための入り口に入りました。

ご堪能下さい！！

ベンチプレス15㎏×10×3

デッドリフト40㎏×5×3

「足底面での重心の感覚が分かってきました！」

どおりで精度が高いと思いました。

軸が出来てきた証拠です。

スライドボード10×5

スライドボードも力感なく柔らかさが出てきました。

デッドリフトで要請した足底面の感覚が活きております。

踏み圧サイコー！！

上野様

3週間振りのレッスンという事なので、ベンチプレススキルの復習から行いました。

シャドーベンチプレス

肘を張り、胸をめいいっぱい上げる

とても良い動きです。

この調子でそのままベンチプレスへレッツゴーよしまさ！！

ベンチプレス

アセンディングセット法

1本目40 ㎏×3楽に成功！！

2本目42，5㎏楽に成功！！

3本目45㎏3発狙い🔥🔥🔥

いっち！

にっ！

さんっ！・・・💦

下ろしの際にコースアウトしてラックの爪にガツンとあとあたり💦

惜しくも指せず(´；ω；`)ｳｩｩ

勿体ない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

力的には余裕で3発はイケル能力ありますが、精度の問題です。

次回修正してリベンジ致しましょう🔥🔥🔥

スキルさえ身に着けば直ぐに50㎏×3発は行けると思います。

ラストは30㎏×10でフォーム練習で終了。

次回進化した姿を期待しております。

進化サイコー！！

ベンチプレッサートム様

いつものように番地プレスMaxチャレンジからです。

アップ開始

20㎏×5、50㎏×5、70㎏×3、80㎏×1、90㎏×1

トップセットは100㎏🔥🔥🔥

うりゃーっ！！成功です。

「今日のセットは90㎏出お願い致します！！」

1本目90㎏×2

2本目90㎏×3

スピードからするともう2～3発はいけそうなのですが・・・💦

本日もパーソナルレッスン後は温泉へレッツゴーよしまさ！！

先日松戸にあります「矢切笑顔の湯」へ行って来て、すごく幻想的で良いとのお話をお聞かせくださいました。トムさんも気に入って思わず回数券を購入したとのことです。

私も今度行ってみたいと思います。

今日は極楽湯へロックオン！

サウナ―サイコー♨

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

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アスリート養成,

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