こんにちは。NORIKOです

6月はあっという間終わりました。

3日もお休みをいただき私生活は忙しかったけど楽しい

月になりました。これから梅雨でジメジメですが

皆様乗り越えて暑ーい夏を迎えましょう!(^^)!

 

2号店

Kさん

2日連続、今週は3回目のトレーニングに

お越しくださりありがとうございます！

最近絶好調でございます(笑)

今日は上半身トレーニングを行いましたが

ラットプルダウンも過去最高の重量が扱えました(^^)/

素晴らしい！！！

昨日に引き続きいろいろ変化が見えて

私もワクワクします。

でも頑張っていただきすぎるとまた疲れて

痛いところが出てきてしまうのも心配なので

来週は頑張りすぎずにまたやっていきましょう。

今週はたくさんありがとうございました。

 

T様

今日はラットプルダウンから行いました。



 



 



Tさんはご職業柄知り合いが多く

柏洋店のスタッフさんも知り合いが多いので

共通の話も多く・・・

まあ他もいろいろ・・・

今日も60分盛りだくさんでした(^^)/

来週は水曜日にお待ちしております。

宜しくお願いします。

 

S様親子

Kちゃん（高校1年生）は頭痛持ちで

今日も血流制限トレーニングやりたいです！と

今日は3回目

ママのKさんも血流制限トレーニングを始めてからは

痛かった手首が一切痛くなくなったし、腰も調子いいです！

とものすごく喜んで頂いています(^^)/

来月はTXTのいよいよドームツアーでお忙しいお2人。

痛くない手首でたくさん応援してきます！！！

とお元気にお帰りになりました。

たくさんペンラ振って楽しんで来てくださいね。

またお話聞かせてください。

 

Yさん

少し間があきました・・・

体重の確認(^^)/

大丈夫！でも1番痩せた時よりすこーし増えているので

また頑張りましょうね。

今日は背中メインのトレーニングです。

そして最後は腹筋をしっかり行いました。

Sさん親子に続きヲタ活ではうちのジムでは

トップヲタのYさんのお話しは笑い過ぎてお腹が痛くなります(笑)

Yさんもヲタ活のために頑張ってトレーニングしていますが

忙しすぎて体気を付けてくださいね~

って若いからダイジョブか(笑)

 

伊都担当

K様

キックボクシングの日🥊

ですが、もちろんその前にシャフト握っていただきます😊

ベンチプレス大会参戦🔥🔥🔥が決まったので、

種目はベンチプレス😆

前日の代表とのベンチプレスセッションの爪痕✨

筋肉痛✨✨を満喫中のK様、

痛いのが嬉しいんですよね♪

また1人、代表のもとに筋肉サイコー💪の方が

増えましたー😆😆

ベンチプレスは試合形式の練習でコール付き！

スタート



プレス



ラック



カラダに染み込ませていきましょう‼️

合図無視しないでね〜‼️

 

そしてキックボクシングパート🔥🔥🔥

胸筋の筋肉痛、ここでも噛み締めながら

今日も高い蹴り👍





たまにかわいい蹴り😆



 

くるぞくるぞー💦

ミット持つ側も気合いで応戦🔥🔥🔥





ジャブ



打ち下ろすストレート



カメラの設置がヘタで全身のショットは、

ほぼありませんが💦

ハムストリングスandカーフ女子💕

筋肉サイコーですな❤️



本日も、ありがとうございました。

 

 

筋肉伝道師担当

U様

シャドーベンチプレスから行い正しいベンチプレスのカラダの使い方を脳に刻みました。



胸椎伸展キープすることがポイントです。

胸椎を伸展させるためにも肩から腕先までの末端を協力させます。

全身の骨格はチームです。

チームワークを上手く取ることで、すべての骨が柔軟に動き出します。

肩から腕先までの末端の動きは曲線を描く（下方向へ下ろす）ことで、より脊椎が柔軟に動くようになります。



脳にしっかり記憶できましたので、ベンチプレスに入ります。



メインセット

57，5㎏×5、57，5㎏×5、57，5㎏×5、57，5㎏×3、57，5㎏×3



しっかりと大胸筋にパンプを得られた様子です。

正しいベンチプレスが出来ている証です。

正しい証サイコー！！

 

 

 

O様

「今日もベンチ出お願い致します！！」

普段、他の24時間ジムでもトレーニングをやられておられます。

仁の門をたたいたのならば、他のジムでは、みんなから注目されるスキルであってほしいの願いを込めてご指導させていただきました。

シャドーベンチプレス



マニアックに骨格操作法を一個一個丁寧に解説。



Oさんはかなり専門性高く、マニアックなところまで教わりたいタイプですので、私の持っている引き出しから多くを出すことが出来て楽しいです。

マニアックなクライアント程、ワクワクしてきます。

自信の学びにもなります。

学びは心のエネルギー！！



しっかりと正しい骨格操作を脳に記憶できましたので、ベンチプレス開始！



シャドーで対得した胸椎、肩甲骨の感覚をそのままベンチ台に寝て行おうとしますが、重力の応援が無く、自身の体の操作で変体させなければなりません。これがベンチスキルの難しいところです。



20㎏×10×5

30㎏×5×3

35㎏×5×5

精度高くなってきております。

今日の意識をそのまま持ち帰り習慣頻度高く行ってみてください！！

継続は力なりサイコー！！

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

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