皆様こんにちは

自称筋肉伝道師宮本直哉です。

今日のパーソナルレッスンは伊藤様一名のみでした。

エネルギーが一人分に集中できる分お得なのか？

はたまた有難迷惑なのかは、クライアントのニーズ次第です（笑）

前回、ベンチプレスニュースキルをご指導させていただき好評で、本日もベンチプレスニュースキルの復讐。

シャドーベンチでフォーム確認

胸張り、肩甲骨下制♪

この二つの動作を一挙動で行うことがニュースキル動作うを行う上でのポイントになります。



入念にアップをしてゆき、納得いくフォームまで仕上げていき、メインセット

７２，５㎏×３×３狙い🔥🔥🔥

これをクリアすると自己ベスト更新になります。

１本目７２，５㎏×３

２本目７２，５㎏×３

３本目７２，５㎏×３

おめでとうございます。

スキル次第で簡単に記録更新ができることをまざまざと痛感されました。



 

血流制限トレーニング

長く患われておられる肩甲下筋（ローテータカフ）を狙い撃ち

エクスターナルローテーションprt×２０

インターナルローテーションprt×２０



たっぷり血液が巡り気持ちいい～♪

これで健康サイコー！！

 

 

今日は早上がり～♪

妻も推し活でいないので、羽を伸ばして外食

 

チーム柏の最強ベンチプレッサー竹内さんと駅近くの焼肉屋へ

竹内さんは全日本実業団のベンチプレスチャンピオンです。



さあこれを機に７月１３日ジャパンクラシックマスターズ大会へ向け減量開始いたします。

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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