皆さんこんにちは

関東梅雨入りが発表されましたね〜

早速大雨〜！

ジムまで濡れながらおいっちに〜！おいっちに〜！

歩いて行きました。

🚘車は2月で手放したので💦

都会は交通便良いので車入りませんね〜!

さあ今日も行ってみよー！

 

筋肉伝道師担当

K様

得意のスクワッツ！！

今日から105㎏へジャンプアップし余裕で10×3

挙上速度から予測すると130㎏でも10発は楽にいけそうです。

近い将来200㎏スクワッター間違いない！！

　

補助種目は嫌いなレッグエクステンション

嫌いでも強い！！

50㎏×8×3



大腿四頭筋パンプアップサイコー！！

 

 

レイナ―様

「ベンチプレスお願い致します！！」

アップを終えてトップシングル40㎏チャレンジ🔥🔥🔥

肘張り～胸張り～

う～ん・・・

肘のハリに対して、胸の張りが対抗できずに胸が潰れてしまい押すことが出来ず惜しくも失敗です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…



40㎏再試技チャレンジ🔥🔥🔥

スティッキングポイントをあとちょいで抜けそうなところで撃沈💦惜しくも失敗です。



3度目の正直なるか？

うりゃーっ！！

時すでに🍣お寿司(-_-;)

力残っておりませんでした。

 

トップシングル後はコール付き30㎏×3×3

本日修正項目のラックアウトを意識して行っていただきました。

①ラックアウトの瞬間に肘をバーの真下に持ってくる（肘を張る）

②胸を張りながらラックアップする

この2点を修正できれば次回楽に40㎏をクリアできるはずです。



次回リベンジ期待しております。

 

 

U様

ゴルフでラウンド回るたびに飛距離アップしております。と嬉しいご報告。

そりゃそうでしょ～♪

週一でしっかり軸トレ（リポーズ）とウエイトトレーニングやられておられるんですから

カラダの使い方と、筋力の両方の能力を上げているわけですから

本日もトップサイドデッドリフトをなんと50㎏×3発楽に挙げられました。

いつものように初めに血流制限トレーニングから

ベルトの圧力も以前よりも高めにセッティングし上半身、そして下半身と行いました。

ここから本格的なウエイトトレーニングへ

トップサイドデッドリフト

30㎏×5×3

40㎏×3×3

50㎏×3×2



スライドボード10×5



次のゴルフも飛距離アップサイコー！！

 

 

こんにちは紀子です。

本日はカフェライン様出張ヨガ

ママさんとクミさんお休みで、今日はお２人

いつもですが、、、今日は増して3人で進めながらの話が

止まらず、時間があっという間でした！

今日は最後スキのポーズ、魚のポーズを

行い背中もスッキリです。

また来週は皆さんでワイワイやりましょ。

 

2号店

M様

明日私がお休みで今日お越しくださいました。

ありがとうございます！

今日は血流制限トレーニング

肩、背中がバキバキなのですが回数重ねてるので

腕の痛みにもなれてきました。

話しながらサクサクっと終了😄

今日もありがとうございました。

 

香織さん

今月はお忙しいようで、今日は久しぶり！

ヨガを行いました。



 

香織さんとは話が多くて(笑)

楽しいヨガです！

先週もコンサートお疲れさまでした。

次回は私も行きたいです。

 

S様

腰の調子が悪くてお休みでしたが、今日は

お元気にお越しくださいました。

背中がかたくなっていて、スクワットでシャフト

かつぎました。



 



軽めで今日は行いました。

最近買った骨盤職人でお尻と背中をほぐし

終了

来週はしっかりがっつりトレーニングしましょ(笑)