2024年05月20日

ムシムシします(>_<)

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こんにちは。NORIKOです。

今朝は雨で少し涼しいのかと思っていましたが

湿度もありムシムシしました。

明日からまた暑くなるのですかね？？？

もうすぐ6月ですね。

6月は楽しみがあるのでそれまで頑張ります(^^)/

2号店

H様

今日はお久しぶりの担当でした。

スクワットを行いました。

ちょっとトレーニングあいてしまったので

足ガクガクでした(笑)

最後は腹筋！

今週はもう1日頑張りましょうね。

A様

トレーニングは腕・肩の上半身

ヨガは座位多めで、今日はいろいろお話も多く

最後まで話してたかもしれません(笑)

なんか毎日美容院に行ったり、歯医者に行ったり

眼科に行ったり・・・本当に予定があると

1日があっという間だと話をしました。

本当ですね。

私も早く髪を切りに行きたいです。

今日もありがとうございました。

O様

先週はお怪我もあり、少し軽めにトレーニングしていきましたが

今日はずいぶん良くなられて良かったです(^^)/

ラットプルダウンから

最近はご主人に合わせて夕飯は野菜中心

メニューにしたら少しお腹がへこんできたとのことでした。

合わせてトレーニングも頑張りましょう。

智恵子さん

今月は忙しくて初トレーニングになってしまいました。

今日はちょっと頑張ります！！！との事で

レッグエクステンション

ヒップリフト他

お好きな吉川晃司さん（complex）の

ライブでエネルギーチャージできたようなので

またトレーニングも頑張りましょう。

明日は筋肉痛覚悟で(笑)

Kさん

右の背中の痛みがあり、今日は下半身トレーニングを

行いましたが、体ってつながっているから

痛みが出ることもあるため様子をお伺いしながら

進めさせていただきました。

ランジは今日はバランスもとりにくく

ご自身もお気付きでしたが、久しぶりに

やるとやはりいつもやっていた時よりも

やりにくくなります。

でもしっかり最後まで頑張りました(^^)/

また痛みが良くなったらいろいろ強化していきましょう。

ウエストももっと細くなるように

頑張りましょうね。

Yさん

「やっぱりスクワット筋肉痛になりますね！」

と先週のご報告をして下さいました。

今日はベンチプレス

前回25ｋｇ×3×3失敗したので

今日はリベンジ！！！

出だしで重そうだったのですが

なんかいけそう・・・・

そしてクリアでき、最後軽めで10repも最後

しっかり行えて今日はスッキリな気持ちで

終わりました(^^)/

また来週宜しくお願いします。

S様

いろいろ重なりSさんも久しぶりのトレーニング

になってしまいました。

相変わらずの肩・首・背中のコリで今日は背中中心に

行いました(^^)/

金曜日もあるので、またお疲れのところを

やりつつ、膝もカバーしつつ、頑張って

トレーニングしていきましょう(^^)/

N様

Nさんも上半身トレーニング！

今年ご入籍されて、結婚式の話になりましたが

今予定がないそうで、写真撮るとか・・・なんか

ありましたら、それ用トレーニングしますよ(笑)

とお話しました。

皆さん目標があると頑張りますからね(^^)/

キレイなウエディングドレス姿応援します！！！

是非撮ってほしいな~

私の勝手な願望でした(笑)

筋肉伝道師担当

上野様

もちろん本日もベンチプレスです。

しばらくフォームをしっかりと脳に記憶して頂く為に続きます。

ベンチ強化月間！！

今日の意識

①バーベルピンニング

②バーベルの重りを使い柱を作る

③動作時にみぞおちの向きを変えない

この3点の意識を徹底

MBCベンチプレス台を使いフォーム特訓

MBCベンチプレス台はシートが柔らかいので、フォーム矯正に持って来いです。