2024年05月18日

週末土曜日

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こんにちは。NORIKOです！

今日は淳さんからご招待いただいたミュージカルに行ってきます(^^♪

楽しみだな・・・

その前に朝から柏洋店にて

N様

自主練で今日はお尻と少し胸が

筋肉痛だという事で今日は背中の

トレーニングを行いました。

ラットプルダウンもアシストして重い重量も

扱っていきましたので、こちらも筋肉痛決定です(^^)/

最後は二の腕のトレーニングで終了しました。

次回は水曜日

筋肉痛良くなった頃ですね。

また宜しくお願いします。

2号店

X様

今日はお出かけもあり、昨夜も寝が浅かった

との事でヨガをお願いされました。

いろいろお話しながらの時間でしたが

ゆっくりできたと思うので

お出かけ楽しんで来てください！

次回の水曜日はしっかりトレーニング出来るように

頑張りましょう。

U様

今日はデッドリフトを行いました。

42.5ｋｇ×5×5

前回45ｋｇだったのですが今日はこれが限界です・・・

と宣言されたので。今日はこちらで進めさせて

いただきました。

そしてフロントランジ(^^)/

明日はお休みで週1になり寂しいです。

その分またしっかり来週以降頑張っていきましょう。

本日もありがとうございました。

M様

先週より股関節の調子はよく、今日は

はりきってトレーニング！

ラットプルダウン他背中を使いながら

他上半身もトレーニングしていきました。

腹筋も「ちゃんと家で頑張ります！」と

お話ししてくださったので、信じて(笑)

来週確認できたらて思います。

頑張りましょー😍

筋肉伝道師担当

吉次様

ここんとこコツを掴めて楽しくなってきたデッドリフト！！

骨をそろえる、軸を持つことこそ骨（コツ）を掴むの本来の意味通りで軸が備わってきた証ですね。

「コンディションは昨日の飲み会で肝臓がいまいちかな・・・💦」と苦笑い( ´∀｀ )

それでもトップシングル１６５㎏をしっかり決めました。

トップシングル終了後は１５０㎏×１×３でファーストプルで重心がピクリとも前に流れないように辛抱する練習。前に流れるくらいなら床から浮かなくていいくらいの意識で行いました。

精度高くなりました。

コンディション整った時が楽しみですね・・・。

ベンチプレス

ラックアップ前の骨で柱を作ることを意識。

その柱とは…

全腕骨、橈骨側（内側）を意識しながらバーベルに腕を押し当てながらバーベルをグリップしに行くことで柱が備わります。その柱をずっと意識してバーベルを下して上げる！！

７２，５㎏×１×３

「ベンチも楽しくなってきました！」とニヤリ😀

これからベンチも伸びそうな予感！

好きこそものの上手なれ～♪

ニヤリサイコー！！

中内様

久しぶりに来日！（笑）

３か月ぶり・・・💦

お太りになられたようです。

「ベンチプレスお願いいたします！」と遠慮気味に（　＾ω＾）・・・

アセンディング法３レップで行きましょう！

７０㎏×３、７２，５㎏×３、７５㎏×３、７７，５㎏×３、８０㎏×３、

８５㎏×３を狙うも💦２発で終了。

ダイジョブダイジョブ～（小島よしお風）♪

マッスルメモリースイッチオンになりましたので、今後トレーニングを継続さえすれば１か月で１００㎏×３発くらいまではすぐに戻るでしょう！！

次いつ来られますか？

また数か月後とかはやめてくださいね( ´∀｀ )

最低でも１週間以内でお願いいたします。

マッスルメモリーサイコー！！

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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