2024年04月30日

GW中です!(^^)!

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こんにちは。NORIKOです！

GWも出かけない方も多いようで

今日もたくさんお越しくださりありがとうございました。

本日はM様出張ヨガ

今日はYさんの調子が悪く、Mさんも見学でしたので

お2人のヨガになりました。

ちょっと普段チャレンジしないものも

今日は取り入れてみました。

昨日に引き続き気温も高く、汗ばむくらいで

冷房入れて下さいました。

来週はお休みですが、再来週は4人揃って出来るように

体調整えておいてくださいね!(^^)!

2号店

A様76歳は毎週お元気です！

トレーニングは下半身スクワット・ヒップリフトを

行いました。

GWはお店お休みだそうなのですが

お出掛けが普段から忙しいAさんは

出歩くのがお忙しいご様子です(^^♪

その為のトレーニングですからね。

また次回も頑張りましょう。

ヨガも今日ものんびりできました。

いつまでもお元気でいて下さいね。

Mさん

昨日に引き続きお越しくださいました。

昨日の筋肉痛は大丈夫！！！との事でした。

今日は上半身トレーニング

そして最後に腹筋しました。

自転車が壊れ？今日は修理にもっていかなきゃいけない。

と朝からバタバタ大変だったようですが

休みを有意義な時間にして下さいね!(^^)!

Kさん

今日は順番的に下半身トレーニングです。

ヒップリフト・アブダクション

立位はランジを行いました。

いつも上半身トレーニングは楽しいし、

時間たつのも早いーーー！って言っていただけるのですが

今日は必死の時間が続いたご様子でした(笑)

いつも全力一生懸命のKさんでした。

今日はお誕生日だそうでおめでとうございます!(^^)!

健康でお元気で素敵な1年になりますようにまた

お手伝いさせてください。

誕生日にトレーニングに来てくださり

ありがとうございました！

柏洋店

I様

4月は出張続きでお忙しかったようで

自主トレも全くできず・・・

その為膝が久しぶりに調子悪いとの事で

今日は下半身トレーニングしたいとのお願いされました。

新しいマシン説明とレッグプレスを行い・・・

レッグエクステンションとレッグカールを行いました。

1人だと軽く、回数少なめになってしまうので

しっかりご指導させていただきました(^^)/

最後は腕の血流制限トレーニング。

「え！！！最後に腕ですか？」

「はーーーい」(笑)

優しめに終了。

私のお姉さま的なIさん。お疲れさまでした

2号店

Yさん

これから出かけるので・・・と私の靴を履いて

私服トレーニング(笑)

ジャージみたいなズボンなので大丈夫です!(^^)!

手抜きではなくYさんは結構いつも荷物少ないです。

しかしながらトレーニングはいつも通り

ブルガリアンスクワット

ヒップリフト他結構時間いっぱいやりました。

何しろ飲みに行くならなおさら頑張っていただきたかったので(^^)/

ボディシートでしっかり体拭いてお出かけになりました(笑)

楽しんできてね~

Yさん

今日は体調があまり良くなく、また

来月から母の日に向けてお忙しくなるお花屋さんの

Yさん・・・

今日はヨガを行い、かたくなっているところをほぐして

いきました。

お話ししながらでしたが体調不良のこととか

代表の算命学のお話とか・・・いろいろお話できました(^^)/

またお忙しくなりますが乗り越えて頑張りましょう。

次回また宜しくお願いします。

筋肉伝道師担当

U様

いつものように血流制限トレーニングで全身に血液を巡らせました。

血液のパワーが今日はすこぶる良いです。

コンディションのよい証拠です。

季節柄、筋温の上昇もはやく、血管拡張も良好のようです。

「夏も近いので、肩回りの筋肉をつけて、美しいシルエットを手にしたいです！！」

とのことなので、アップライトロウイングで肩回りのエクササイズを行いました。

バーベル・アップライト・ロウイング１０㎏×１０×３

２，５㎏のダンベルを左右に持ちダンベル・アップライト・ロウイング１０×３

Uさんはゴルフも趣味でやられておられます。

ゴルフパフォーマンスアップを目的にスライドボード

体幹部の捻転パワーを上げるためには左右の壁を作ることが骨（コツ）になります。