2024年04月19日

新店舗5日目

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皆様こんにちは

新店舗5日目を迎えました。

まだ荷物が片付いておらず落ち着きませんが・・・💦

ご迷惑をおかけいたします。

筋肉伝道師担当から

イッツショータイムトレーナー

スクワッツ！！

新店舗でお初のスクワットです。

本日のトップシングルはどこまで行けるのか？

環境も変わりあわただしく、以前のようにエブリデイスクワットが出来ていないので、精神的に不安の様子です。

逆にこれがうまく作用すれば、筋肉的には疲労も抜けて良い記録が生まれることでしょう！

なんせ今まではエブリでやりすぎな傾向にあり、オーバーワーク気味なんで(笑)

最終アップ70㎏×3

ご本人は「重い」とぶつぶつつぶやいておられますが・・・💦

いつもと変わらず遜色ないスピードです。

気持ち気持ち～！

気持ちで挙げればよいだけ！！

目指すは肉体のみならず精神のマッチョ！！

75㎏×1

80㎏×1

ここから先コール付き試合形式で行いました。

85㎏×1

90㎏×1

トップセットは92，5㎏にチャレンジ🔥

うぉーりゃーっ！！

惜しくも失敗です。

もう一本お願いします！！

うぉーりゃーっ！！

これまた失敗💦

トレーニングの頻度というよりも気疲れだと思います。

環境の変化はエネルギーをすごく使いますので、心配いりません。

新しい環境に順応すればすぐに100㎏まではいけます！！

精神のマッチョサイコー！

Ò様

入会されてこれまでウエイト種目はスクワットのみずっと教えてまいりました。

スクワットにより体幹部のコントロール力もかなり高くなってまいりましたので、本日からウエイト種目で最も難しいベンチプレスをご紹介させていただきました。

バランスボールを使い体幹部の前後のコントロール力を高めていきました。

背骨をしならせることが肩甲骨下制をより強固にしてくれます。

ベンチプレス動作にだんだんと近づけてまいります。

棒をバーベルと見立てて体幹主導の練習。

ベンチプレスのラックアップ＆受けからの第1段階目の動きを意識。

「今までのスクワット動作と似てますね」とÒさん

さすがです。

運動センスのある方は、すぐにリンクして考えることが自然にできるんです。

素晴らしいです。

今までなぜスクワットをしつこくご指導させていただいたのか？

その答えがこれなんです。

ウエイト種目のほとんどの動きがスクワットの体幹の使い方と同じなんです。

インクラインベンチプレス

22，5㎏×10×5

レッグドライブを利用して体幹部の連動性を出すスキルが初めてなのにできました。

素晴らしいです。

初ベンチとは思えません。

精度サイコー！！

こんにちは。NORIKOです。

本日は2号店

H様から(^^)/

今日はスクワットを行いました！

昨日は夢の国ディズニーランドに行かれて

お疲れでしたが、運動していないお友達と

比べたら疲れなかったとご報告して下さいました。

だから頑張りまーす！！！と

いつも明るいテンションのHさんです(笑)

フロントランジに入り、ちょっとお疲れに

なりましたが、今日も自転車で頑張って来て

下さったので帰るまで頑張ってください!(^^)!

ありがとうございました。

Kさん

土曜日に下半身やりたいので

今日は上半身やります！との事で今日は

ラットプルダウンから。

始め右肩に痛みがあったようですが、動かしていたら

大丈夫のご様子で、あまり重くせずに今日は10repずつ

行いました。

今日は私も大好きなお店をご予約されているそうで

食事前の運動頑張りました(^^)/

美味しく楽しい食事とお酒をいただいてきてください。

土曜日またお話聞かせて下さい。

T様

今日はでデッドリフトを行いました。

本店ではデッドリフト回数はスクワットとベンチに比べて

少なめなので、私見る事多い気がします(^^)/

下ろしのフォームなど修正していきました。

ブルガリアンスクワットアッパーベント

きつそうでした(笑)でも頑張りました！！！

最後は腹筋で終了です。

今日もsnowman聞いて頑張りました。

ここTさんから推し活組

最後まで続きます(笑)

S様親子

こちらは韓国TXT他推し親子さんです。

いただいたCDかけてトレーニングスタート！！！

お母さんのKさん背中かたいので

今日はロープーリー

プルダウン他上半身トレーニングを行いました。

Kちゃんは相変わらず可愛い♡

こんな高校1年生いないです。

Kちゃんの方がもちろん体がやわらかいので

体の使い方が上手です。

でもママも頑張りました~。

最後は交互に腹筋！これが1番きつかったようでした。

お疲れさまでした(^^)/

Aさん

「今日は何やりますか？」

Aさん「お尻？？？」

伺うといつもこのやり取りです(笑)

今日はあれこれやりました！

Aさん本当にお尻キレイになりました。

いつもたくさん触ってますからね~

そして少し腕やりたいです。との事で

上腕二頭筋・三頭筋をやりました。

この後Aちゃん来ますよ。との事で

待っていたけど会えずでも帰り道すれ違ったようです。

JINのお客様同士が顔見知りになり仲良くなってくださって

嬉しいです(^^)/

最後のお客様

Aちゃん

Aさんと会いました~と少しお話ししたそうです。

Aちゃんの自宅とAさんの実家が近い話しました。と

教えてくださいました。

Aちゃんは職場新松戸、柏で下車してトレーニング

そして龍ヶ崎まで帰ります。

これ3年以上続けて下さっています。

本当にありがとうございます涙

ちょっと1番痩せた時より増えたから頑張りましょうと

お話して・・・

今日はAさんと同じメニューです。

次回は月曜日宜しくお願いします。

トレーナー佃です。

最近は体重も91キロを超えて、スクワットも大分楽に立てるようになりました。

明後日は東京パワーに知り合いの人たちが出るので、その裏で自分も自己ベストを狙ってみようと思います！

吉次様

本日はスクワットとベンチプレス。

スクワットは150キロの挙がりも軽く調子は良さそうでしたが、160キロになると立てなくなってしまいました。

ボトムで少し抜けてしまったかと思います。

良かったセットのフォームを毎回再現することができるかですね。

ベンチプレスも70キロまでは詰まらず押して頂けましたが、75になると一気に重くなりましたね。

ベンチに関しては足の位置の調整が必要なようです。

また練習してまいりましょう！

伊都担当

石塚様

背中の疲労がまだ抜けきれていないコンディション💦

本日の種目3者択一で作戦会議から。

①爽やかに（？）キン肉マンの曲に合わせてランジ

リズム変化付き

②楽しく（？？）サーキットトレーニング

③デッドリフト

石塚様の選択は③😆

試合近いですからねー。やりましょう‼️

デッドリフト🔥🔥🔥

踏み圧高めるために本日も棒を踏んでいただいてからアップ160kまで拝見。

あれー？石塚様の握り幅、こんなに広かったかなー？と思いながらも、しっかり床踏んでるしフィニッシュは肩きっちり返ってるし。

ご本人もイマイチしっくりきていない感じでしたが、行ってみよう🔥170kg🔥🔥🔥

まさかの膝付近でストップ😳いつものシャフトではないことで握り幅がやはりいつもと違ったようです。今日もしっかりとご自身で分析されていました。この意識の高さでコンディション整ったら記録更新する未来しか見えません😆今日のところはここでデッドリフト終了。次回はアップからしっくりいっていただけるよう私も頑張ります‼️

もやっとしたままお帰りいただくわけにはいきません‼️ここからサーキットトレーニング😆

腹筋10腕立て伏せ10バーピージャンプ10を3クール。私もちゃっかり参加😊

腕立て伏せの確認。