2024年04月15日

まだまだバタバタしております

4スタンス理論アスリートアスリート養成ゴルフスクワットデッドリフトパーソナルジムパーソナルトレーニングパワーリフティングビッグスリーブルガリアンスクワットブログベンチプレスヨガランジリポーズ上半身上腕骨下半身健康全国制覇甲子園大会筋トレ肩甲骨下制腰痛腹筋血流制限トレーニング

こんにちは。NORIKOです。

新店舗の営業スタートしておりますが

今日は郵便物転送手続きや、水道、電気を停めたり

電話の回線もまだ通っていないです。

やることがまだまだです・・・

本日はM様出張ヨガ

今日はYさんがお休みで、Mさんもお疲れで

お休みでしたので、2名様のヨガを行わせて

いただきました。

今日は昼間は暖かく、少し動くと汗をかきました。

気持ちよい感じでした。

来週はお休みなので、再来週Mさんも

ご参加できるといいです(^^)/

2号店

A様

トレーニングはランジをメインに進めさせていただき

ヨガは今日は座位を多めに行いました。

トレーニングで足がお疲れなので、そこを少し

ほぐしながらゆっくり出来ましたので

今日も最後のシャバアサナはのんびり

出来たのではとは思います(^^)/

すっとお元気でいていただきたい、母のようなAさんなので

すっとお元気で頑張りましょうね。

O様

今日は久しぶりにデッドリフトです(^^)/

本当に久しぶりで、ご本人も心配そうに

始めましたが、そんなに重量上がらなくなってはいません(笑)

最近は体の調子も良いので

またBIG3も頑張っていきましょう。

香織さん

今日はスクワットです(^^)/

いつも話がたえないのですが

今日もインターバル中はいろいろお話できました。

お土産もありがとうございました。

フロントランジで終了です。

次回も宜しくお願いします。

K様

体の不調など痛みは続いているようですが

一時期よりもお元気で、今日も推しのレイソルの

お話しもして下さいました!(^^)!

今日はブルガリアンスクワット他

下半身のトレーニングです。

以前強化していたバッグランジも久しぶりでしたが

すごく頑張ってくださいました！

また本調子に戻して頑張ってトレーニングしていきましょう。

オリーブオイルありがとうございました。

Yさん

今日はレッグエクステンションとレッグカールを行いました。

この後いらっしゃるAさんとは

女子会以来なので、終わったらAさんを待ちましょう!(^^)!

とAさんを待ちながらのトレーニング。

最後の腹筋は腰が痛いとの事で

負担かからないように行っていきました。

Aさんとの再会も楽しそうで私にはわからない

会話されていましたが(笑)

またいろいろな会やりましょう。

Aさん

Yさんと話してからのトレーニング。

今日はブルガリアンスクワットから

ランジ

最後はシットアップ

今月も調子よく週2回来ていただいています。

ご主人にも来るように伝えてくださーい(笑)

Yさん

今日は下半身のトレーニングを始めていきましたが

膝の調子が？？？との事で

上半身のトレーニングに変更していきました。

アップライトロウ他

肩・腕です。

お花屋さんのYさんですが

うちのお客様や、知らない間に私のお友達が

行かれていて、今日はそんなお話しました。

柏・・・広いようで狭いですね!(^^)!

皆さんムーラムーラさんのお花とても素敵なので

是非お店覗いてみて下さいね。

S様

4月から職場が変わり、帰りが遅くなって忙しく

来てくださり大変なところありがとうございます。

今日はまだ膝の調子が良くなくて

血流制限トレーニングを行いました。

早くしっかりしゃがめるようになるといいです。

皆さん痛い・・・辛い・・・というところが

あると思いますが、気持ちを前向きに

楽しくトレーニングできたらと思います。

今日も皆様ありがとうございました。

筋肉伝道師担当

U様

血流制限トレーニングで全身に血液を流し込みまずは

健康サイコー！

筋肉サイコー！

トップサイド・ワイド・デッドリフト

25㎏×5

35㎏×5×3

しっかり上半身を立てて脚でバーベルを引けるようになりました。

そのおかげで自己ベスト更新です。

おめでとうございます。

最後はいつものルーティンとしてスライド・ボード

10往復×5本

スライド・ボードをやり出して、ゴルフでの飛距離が伸びたとのことです。

スイングでの動作の壁（軸）を作るのにスライド・ボードは適しております。

週末のゴルフ楽しんでください！！

過去サイコーのパフォーマンスとなることでしょう！！

ゴルフパフォーマンスサイコー！！

佐々木様

スクワット

なんか凄く専門性が出すぎて〜（笑）

もう完全にパワーリフティング競技者クラスのスキルです（笑）。こんなに本格的な使い方、扱う重量を見てると本気で試合に出ていただきたーい!

メインセット

55kg×5×3

しゃがむ事前の体幹トランスフォーム（体幹変体）も完璧です。