2024年04月05日

久しぶりに更新

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トレーナー佃です。

今日は久しぶりにベンチプレスで5キロ更新しました！

別に今日に向けて調整したわけでもないですが、最近ちょっとしたポイントを変えたのが良かったようです。

改めて繊細な種目だなと感じました。

佃担当

A親子様

お父さん

本日もデッドリフトを行いました。

まずお伝えしたのは、スクワットでゆうき君にも伝えた足の踏み方です。

この踏み方で力の伝わり方が変わるので、大きなポイントですね。

160キロまで持ったあと、130キロを良いフォームで引いて頂き終了でした！

ゆうき君

今日はスクワット。

足の踏み方を伝えました。

特にソールの薄い足袋でスクワットしているので、大事にしてほしいポイントです。

今までよりも呼吸の仕方が良くなっていて、腹圧が抜けづらくなっているように感じました！

この調子ですね！

つきほちゃん

ベンチプレスを行いました。

つきほちゃんのベンチプレスを見るのは初めてでしたが、すごく強くて驚きました。

あの小さな体で17.5キロを5回も挙げました！

まだフォームが安定しないのですが、崩れたところからでも押してくるので相当力が強いなと感じます。

将来有望ですね。

こんにちは。NORIKOです。

本日は2号店

H様

今日はラットプルダウンから行いましたが

左腕の痛みもあり、アシストしながら進めさせて

いただきました。

続けて他の種目も腕の痛みを確認しながらでしたが

大丈夫でしたので良かったです(^^)/

最後は腹筋！

おうちでやれない事はやっていきましょうね。

来週も宜しくお願いします。

T様

レッグエクステンションとレッグカールから・・・

本店とこちらと。の繰り返しでカルテ見ると

すごく重い重量やってるーーー！とビックリしますが

着々と筋力アップしています(^^)/

そして今日もいろいろ個人的にアドバイスいただき(笑)

楽しいトレーニング時間でした～。

最後はフロントランジ

今日もありがとうございました。

S様親子

昨日の分

今日お越し下しました。

Kちゃんは今年から高校生おめでとうございます。

素敵な高校生活を送ってください。

私この年の時こんなに母親と仲良くなかった～(>_<)

「なんて素敵な親子なんだろ。」と思うくらい仲良しさん。

トレーニングは上半身トレーニングを交代しながら行いました。

韓国のお土産ありがとうございました。

次に時間ずらしてくださったAさんにも

ちゃんとお渡ししました。

喜んでいました(^^)/

ありがとうございます。

韓国のお話も楽しく聞かせて頂きました。

また来週宜しくお願いします。

Aさん

お時間変更ありがとうございます。

今日は本調子じゃないけど頑張れる気がします！との

事でスクワット。

重量はやりながら変更したりでしたが

本調子と同じくらい頑張れました(^^)/

フロントランジ

AさんにもTさん同様のアドバイスをいただき今日は

人の意見はしっかり受け入れようと

再確認した日でした(笑)

大したことではないです(笑)

いつもありがとうございます。

筋肉伝道師担当

イッツショータイム様

本日はスクワット一本勝負！！

記録狙い！！

100㎏を意識しておられるようで、いつもよりプレッシャーをひしひしと感じます(笑)

プレッシャーがパワーとなります。

さあいってみよー！

第1試技85㎏〇〇〇

第2試技90㎏〇〇〇

いつもより少し重いとのことで刻みます！！

第3試技92，5㎏〇〇〇

ふかいー！！

ここ最近しゃがみのスキルが劇的に向上されてきておられており安心して見ていられます。

95㎏は惜しくも失敗💦

もう一回お願い致します！！

再試技に賭けます！！

しゃーっ！！

惜しくも失敗💦

前回97，5㎏立っただけに悔しいでしょうが・・・

こんな日もあるさ～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

人間だもの・・・

人間だものサイコー！！

O様

はじめにチューブロウイングで体幹の前後のコントロール力を養成していきました。

体幹部の前後のコントロールは、すべてのウエイトトレーニングの基礎スキルになりますので、この動きを習得することは、ウエイトトレーニング種目のすべてをマスターする上で大切になります。

先に行いましたロウイング動作とスクワットのラックアップ動作を比較してみてください。

しなり→たわみでラックアップしていることが分かります。

ロウイング動作とラックアップ動作をリンクして行っていただきました。