2024年03月23日

3月も終盤

ブログ

こんにちは。NORIKOです。

3月って忙しいですね・・・・・・

自分が忙しくしてるのもありますが

バタバタしてミスだらけで（仕事以外ですよ~）

なんかへこんでいる今日この頃です。

2号店X様

肩が痛いとの事で、血流制限トレーニングを行いました。

Xさんもお仕事お忙しいようで

大変ですがお互い頑張りましょう！！！と

お話しました。

前回ヨガで、今日は血流制限トレーニングでしたので

次回はしっかりBIG3出来るといいです(^^)/

また次回も宜しくお願いします。

U様

今日はスクワット

その前に今日は体が傾いている気がします・・・

との事でしたが

確かに背中が盛り上がっていました。

シャフとも斜めに傾くので

修正しながら進めさせていただきました。

背中意識のトレーニングになりましたが

終わりの方は少し良くなったご様子でした(^^)/

良かったです！

また明日も様子を見て頑張りましょうね。

筋肉伝道師担当

佐々木様

スクワット

本日もメインセットは55㎏で行いました。

狙うは5×2🔥🔥🔥

前回は5×5、5×3でしたのでその記録を上回ることを目標に頑張ります！

以前のような膝が前に流れるエラーはほとんどなくなってきました。

1本目5発成功！！

2本目惜しくも3発💦

3+2回アシスト

次回リベンジ！！

ベンチプレス

メインセット

1本目35㎏×8

2本目35㎏×6

3本目35㎏×2

ポテンシャルからすれば35㎏×8×3は現段階でも行けると思います。

精度の高さ次第です。

ベンチプレス集中講座が必要かもです。

エブリデイベンチしかな～い！！

エブリデイベンチプレスサイコー！！

N様

約8か月ぶりのパーソナルです。

仕事が忙しすぎて・・・

しょっちゅう遠方へ出張とのことで、先日はモンゴルへ行かれて、楽しいお話を聞かせてくれました。

遊牧民の生活を体験できたとのことです。

モンゴルに行ってみたくなりました。

トレーニング自体は、たまにジムに行く程度で頻度も以前と比べるとかなり少なくなってきておられるとのことなので、今日はライトウエイトで慣らし運転

スクワット70㎏×8×3