2024年03月15日

中抜け

ブログ

こんにちは。NORIKOです。

今日は15時半から19時半まで中抜けして原宿に

行きました。

金曜日なのに人が多い・・・

私が高校生の時の原宿とは全然様変わりしていますが

最近行く機会がたまにあるので

原宿は大丈夫でーす(^^)/

昔はナビとかなくても行けたのに、最近はナビがあっても

迷子になる(笑)

でも1人でどこでも行けるのは昔から変わらないかもしれないです。

本日は柏洋店勤務からの

カフェライン様出張ヨガ

今日は久しぶりに全員集合できました。

数か月ぶり！！！

賑やかで良かったです(^^)/

今日はストラップを使い背中をたくさん使っていきました。

最後シャバアサナも長めに取りゆっくりしていただきました。

またいつ4人揃えるかわかりませんが

皆さん次回も宜しくお願いします。

そして中抜け

2号店

O様

今月5回目！順調にトレーニング出来ています。

今日は苦手なブルガリアンスクワット

そしてクロスランジ

腹筋はツイスティングシットアップ

お仕事忙しくされていますが

今日は切り上げてお越しくださいました。

Oさんの息子さん話が楽しすぎます！！！

早く会いたいな・・・

楽しみにしています。

S様

背中が固くなっていてSさんはいつも

その時にスクワット担ぐのをご希望です(^^)/

怪我の回復中で、まだあまりしゃがめないので無理せずに

20ｋｇ×10

背中痛い(>_<)

また様子を見て次回も頑張りましょう。

筋肉伝道師担当

k様

3週間振りのスクワットという事で、重量に不安を持つものの、いつも通りのセットの80㎏×8×3を難なくクリアされました。

マッスルメモリー作動！！

次回はもっと重いので行ってみましょう！！

更に大腿四頭筋をパンプアップ！！

40㎏×10×3

バーンアウトサイコー！！

春の陽気　桃の花が満開　花粉もいっぱい

ボディビル大会の初戦　８月２５日なので　減量は４月後半からなので今年はゆっくりだけど　食事内容を変え始めた　ｊｏｙです

高橋様

ベンチ

アップをこなして　７０ｘ５ｘ５

７０ｋｇｘ５　クリアー

７０ｋｇｘ５　クリアー

７０ｋｇｘ４　もうちょっとでした

長めのインターバルを取って

７０ｋｇｘ５　徐々に肩が上がって来ました

７０ｋｇｘ４　バランスを崩しました

肘が開き気味に成って来ました　ので本日はベンチ終了

肩甲骨下に下げるイメージでケーブルを行いました

本日はありがとうございました

レイナー様

4月７日の千葉県パワー大会エントリー終了！！

試合へ向けロックオン！！

本日はスクワット！！

６０㎏×３発

少ししゃがみが甘く感じられるようです。

タイタン・ニースリーブだからかもしれない疑惑が浮上💦

インザー・エルゴプロ・ニースリーブは今日持ってきておられないとのことなので、

２本目から私の練習用のインザー・エルゴプロ・ニースリーブをお貸しいたしました。練習用ですので、少し緩いですが、タイタンのよりも反発が若干強いです。

いっち、にーっ、さーんっ！

６０㎏×３発

深いしゃがみ。

ボトムでの反発がインザー・エルゴプロ・ニースリーブのほうが強い分安心して深さを入れれるようです。

３本目は３レップ目を超深くしゃがんだために撃沈💦

勝負に行った結果です。

精神力も強くなってきておられます。

精神力サイコー！！

K様

千葉県国体予選本日エントリー終了！！

前回のデビュー戦ではスクワットで三振し記録なしの貴重な体験をなされました。

そのリベンジの大会になります。

本日はベンチプレス

インフルエンザから体重が③㎏体重が減り、ここ最近ビッグスリーは重く感じておられるようです。

試合形式でMaxチャレンジから行いました。

今日は75㎏。自己ベストの82，5㎏から-7，5㎏。

コンディション戻ればすぐに超えれるでしょう！