2024年03月05日
1日☂ですね・・・
4スタンス理論 アスリート アスリート養成 シシースクワット ジュニアパーソナルトレーニング ブログ リポーズ 上半身 上腕骨 下半身 健康 腰痛 腹筋 血流制限トレーニング
こんにちは。NORIKOです。
今日は1日あいにくの雨です。
駅に用事があるときに限って雨なんて残念。しかも寒い(>_<)
でも今日は夜2号店でお客様と
お楽しみ会があるので楽しみです(^^)/
2号店
Sさん
いつも自転車ですがさすがに今日はお車
久しぶりのレッグエクステンションから行いました。
アイススケート好きなSさん
今日は宇野昌磨君の話をいろいろ聞きました!(^^)!
そしてフロントランジも行いまして、しっかり足使いました。
来週も頑張りましょうね。
T様
昨日裏の花壇のお手入れをされていたので
腰心配していたのですが、大丈夫です!と
トレーニングに来るようになってから
腰などの不調や痛みが良くなっているご様子で
良かったです!(^^)!
今日はストレッチからのランジ・自重スクワット他
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240305_132726-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240305_132729-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240305_133736-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240305_134424-300x225.jpg)
今日も頑張りました。
ありがとうございました。
M様
今日はレッグエクステンションとレッグカールを行いました。
少しずつ重量もアップしております!(^^)!
今日はいろいろドラマ話しまして
楽しい時間でした!
最後はレッグレイズ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240305_165919-300x225.jpg)
腹筋が1番大変そうでしたが頑張りました。
来週も宜しくお願いします。
POWER!!!
花粉症なので、雨に感謝している藤代きんに君担当
M様
本日はデッドリフトからスタート🏋️
メインセットは90㎏🦵
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/Screenshot_20240305-2046072-190x300.png)
少しキツそうだったので80㎏で追い込みました✨
そのままベンチプレス🏋️
アップを済ませて70㎏×3発🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/Screenshot_20240305-2046432-194x300.png)
60㎏で追い込んでFINISH✨
おつトレ様でした💘
POWER!!!
U様
ベンチプレスからスタート🏋️
50㎏~60㎏で追い込みました✨
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/Screenshot_20240305-2047182-164x300.png)
下半身は藤代メソッドで動的ストレッチ&強化してFINISH✨
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/KIMG20240305_200002791-225x300.jpg)
おつトレ様でした💘
POWER!!!
筋肉伝道師担当
太陽君(中学2年生)
先日のジャパンクラシックパワーリフティング大会で快挙の準優勝の太陽君!!
大会の記録👇
スクワット120㎏
ベンチプレス60㎏
デッドリフト135㎏
トータル315㎏
公式戦自己ベスト。
今日はスクワットから
110㎏×3
110㎏×1
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/1709637468576-185x300.jpg)
ベンチプレス
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/1709640673115-201x300.jpg)
57,5㎏×2
50㎏×7
本調子ではありませんでした💦
原因は学校での体育の授業です。
原因わかればそれでよし!!
次回の獲物は5月の千葉県ジュニア&マスターズ大会!!
目標は
スクワット130㎏
ベンチプレス65㎏
デッドリフト150㎏
トータル345㎏
次は優勝じゃ!!
優勝サイコー!!
ベンチプレッサートム様
本日もエブリデイスーパー銭湯!!
本日は満点の湯へロックオン!!
「満点の湯」の前にベンチプレス!!
いつも通りMaxチャレンジから行いました。
う~ん今日は100㎏がギリギリ💦
お疲れのようです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/1709641265451-182x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/1709641265729-1-190x300.jpg)
今日のセットは重く感じましたので、90㎏×2×3!!
レッツゴー満点の湯!!
満点の湯サイコー!!
今日は1日あいにくの雨です。
駅に用事があるときに限って雨なんて残念。しかも寒い(>_<)
でも今日は夜2号店でお客様と
お楽しみ会があるので楽しみです(^^)/
2号店
Sさん
いつも自転車ですがさすがに今日はお車
久しぶりのレッグエクステンションから行いました。
アイススケート好きなSさん
今日は宇野昌磨君の話をいろいろ聞きました!(^^)!
そしてフロントランジも行いまして、しっかり足使いました。
来週も頑張りましょうね。
T様
昨日裏の花壇のお手入れをされていたので
腰心配していたのですが、大丈夫です!と
トレーニングに来るようになってから
腰などの不調や痛みが良くなっているご様子で
良かったです!(^^)!
今日はストレッチからのランジ・自重スクワット他
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240305_132726-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240305_132729-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240305_133736-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240305_134424-300x225.jpg)
今日も頑張りました。
ありがとうございました。
M様
今日はレッグエクステンションとレッグカールを行いました。
少しずつ重量もアップしております!(^^)!
今日はいろいろドラマ話しまして
楽しい時間でした!
最後はレッグレイズ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/20240305_165919-300x225.jpg)
腹筋が1番大変そうでしたが頑張りました。
来週も宜しくお願いします。
POWER!!!
花粉症なので、雨に感謝している藤代きんに君担当
M様
本日はデッドリフトからスタート🏋️
メインセットは90㎏🦵
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/Screenshot_20240305-2046072-190x300.png)
少しキツそうだったので80㎏で追い込みました✨
そのままベンチプレス🏋️
アップを済ませて70㎏×3発🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/Screenshot_20240305-2046432-194x300.png)
60㎏で追い込んでFINISH✨
おつトレ様でした💘
POWER!!!
U様
ベンチプレスからスタート🏋️
50㎏~60㎏で追い込みました✨
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/Screenshot_20240305-2047182-164x300.png)
下半身は藤代メソッドで動的ストレッチ&強化してFINISH✨
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/KIMG20240305_200002791-225x300.jpg)
おつトレ様でした💘
POWER!!!
筋肉伝道師担当
太陽君(中学2年生)
先日のジャパンクラシックパワーリフティング大会で快挙の準優勝の太陽君!!
大会の記録👇
スクワット120㎏
ベンチプレス60㎏
デッドリフト135㎏
トータル315㎏
公式戦自己ベスト。
今日はスクワットから
110㎏×3
110㎏×1
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/1709637497199-186x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/1709637468576-185x300.jpg)
ベンチプレス
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/1709640670796-179x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/1709640673115-201x300.jpg)
57,5㎏×2
50㎏×7
本調子ではありませんでした💦
原因は学校での体育の授業です。
原因わかればそれでよし!!
次回の獲物は5月の千葉県ジュニア&マスターズ大会!!
目標は
スクワット130㎏
ベンチプレス65㎏
デッドリフト150㎏
トータル345㎏
次は優勝じゃ!!
優勝サイコー!!
ベンチプレッサートム様
本日もエブリデイスーパー銭湯!!
本日は満点の湯へロックオン!!
「満点の湯」の前にベンチプレス!!
いつも通りMaxチャレンジから行いました。
う~ん今日は100㎏がギリギリ💦
お疲れのようです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/1709641265451-182x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2024/03/1709641265729-1-190x300.jpg)
今日のセットは重く感じましたので、90㎏×2×3!!
レッツゴー満点の湯!!
満点の湯サイコー!!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
アスリート養成,
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
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株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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