2024年02月26日

寒い日が続きます・・・

ブログ

こんにちは。NORIKOです。

寒いですね。

寒暖で体調も悪くなりやすいので

皆様お気を付けくださいね。

本日は柏洋店

O様

義父様の調子が悪く1か月ぶりの

トレーニングになりました。

そしてプールもジムも来れなかったそうで

今日は体も固いし、重いです・・・とお越しくださいました。

スクワットを行いましたが

「軽めでお願いします」との事で

自重と20ｋｇで5rep

また来週も空いてしまうので

様子をみながら進めさせていただけたらと思います(^^)/

Ｍ様出張ヨガ

今日はＭさん調子が良くなくて見学でした。

ご家族の方のヨガを担当したしましたが

寒さで皆さん背中がかたいので

今日は上背部を中心に体を使っていただきました。

初めての動作は戸惑いもありますが

ゆっくり進めさせていただきまして

大丈夫でした(^^)/

来月はＭさんもできるといいです！

2号店

Ａ様

前半トレーニングは今日はラットプルダウン

他上半身のトレーニングを

行い、Ａさんもヨガでは上背部をメインに

使っていきました。

お話を伺いながらですが先日は歌舞伎にも

行かれたそうで、相変わらずアクティブな70代です(^^)/

見習います！

また来月も宜しくお願いします。

Ｏ・Ｋ様

今日は代表が成徳高校にいっており不在で

久しぶりの担当をさせていただきました。

私の日はストレッチが多いのですが

Ｋさんはトレーニングよりもきついと

2号店にお越しくださいます(笑)

今日も途中ひっくり返りながら

いろいろ頑張りまして終了です(^^)/

お話も楽しかったです！また宜しくお願いします。

Ｙさん

今日は眠いです。。。と

お仕事帰りにお越しくださり、本当に眠そうでしたが

トレーニングして少し復活(^^)/

でも最後までちょっとお疲れだったかな・・・(笑)

今日はレッグエクステンションとレッグカール

ヒップリフトを行いました。

次回はデッドリフトやりましょう。

今日体重聞くの忘れましたが大丈夫かな？？？

また来週です。

Yさん

今日は背中のトレーニングと

肩のトレーニングです(^^♪

ご主人とご自宅でデッドリフトの話になったそうで

意識高いお2人です！関心です。

40肩にならないように、ある日突然腕が上がらないとか

ないように頑張ります！との事でした。

私も今右腕痛いけど気にせず頑張りますよ(^^)/

Yさんもまた頑張りましょうね。

Ｓ様

約1か月ぶりのSさん

膝の怪我でかなりのダメージを受けてですが

上半身ガチガチで、しばらく膝の様子をみながらの

上半身トレーニングを頑張りましょう。とのことになりました。