POWER!!!

格闘技大好き藤代きんに君です👊

今月は那須川 天心選手のボクシングと武尊選手の世界戦など豪華格闘技イベントが目白押しですね✨

どちらも地上波放送はないので、PPVか、専用の動画チャンネルで観戦したいと思います✨

POWER!!!

 

藤代きんに君担当

N様

藤代メソッドで肩と股関節周りを柔らかくしてからベンチプレス🏋️

アップを済ませてメインセットは35㎏🔥

5発×3set💪



見事クリア✨

レッグレイズ10×3setでお腹をしっかり追い込んでFINISH✨



おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

レイナー様

先日は寒い中、ベンチプレス大会出場＆5位入賞お疲れ様でした💘

本日はデッドリフト🏋️

アップを済ませてメインセットは95㎏🔥

1発×3set✨



見事クリア✨

今年もBIGスリーの記録更新を狙っているレイナー様💘

全力でサポートさせて頂きます💘

おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

M様

本日はスクワットからスタート👣

メインセットは80㎏🔥

5発×3set🔥



そのままベンチプレス🏋️

メインセットは60㎏🔥

1set目＆2set目は5発🔥

ラストは6発🔥



追い込んでFINISH✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

U様

ベンチプレスからスタート🏋️

アップを済ませてメインセットは60㎏🔥



見事クリア✨

記録更新おめでとうございます🎊

50㎏で追い込んでFINISH✨

そのままスクワット👣

メインセットは55㎏🔥



ラストは50㎏で追い込んでFINISH✨

フォームも段々と身に付いて来て素晴らしいです✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

和製トム様

本日もベンチプレス🏋️

アップを済ませてメインセットは90㎏＆100㎏🔥





見事クリア✨

安定感が素晴らしい👏

おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

 

こんにちは。NORIKOです。

今日も寒かったですね。

週末は天気が崩れるのですかね・・・

私、今週末1月2日以来のお休みをいただいています。

天気心配・・・

 

本日2号店M様

先日息子さんのJ君がベンチプレスの大会で

2位！！！おめでとうございます(^^)/

母は全くの真逆でとても体力がないのですが(笑)

年明け調子が良く先週頑張りすぎて疲れたので

今日は軽めにお願いします。との事で

ラットプルダウン他ダンベルを使いトレーニングしていきました。

結局今日も疲れてお帰りになりましたが・・・・・

来週も頑張りましょう。

 

T様

伊豆のご旅行帰り。

お疲れもありましたが、Tさんも背中のトレーニングと

腕のトレーニング。最後はストレッチを行いました。



 



 

このところ体の痛みもなく好調ですので

また無理しないように頑張りましょう。

見た目がお若いので私がやりすぎ注意

しなくてはです(笑)

来週も宜しくお願いします。

 

Yさん

今日は急遽お仕事の空き時間に

お越しくださいました。

ありがとうございます！！！

今日は上半身のトレーニングをおこないました。

ウエディングフォトを撮り終えてから少し気が抜けて

自宅のあんなに頑張っていた腕トレもやっていないとの事なので

今日はしっかり行いました。

ツイスティングシットアップも自宅でやります！

との事でした。

お菓子食べ過ぎないように気を付けてくださいね(笑)

また来週(^^)/

 

M様

寒い中、今日もテニスの後にお越しくださいました。

ラットプルダウン



 

フレンチプレス

アップライトロウ



 



 

最後はツイスティングシットアップ



細身のお体ですが、テニスのためまた頑張りましょう(^^)/

来週もお待ちしております。

 

柏洋店

W様

足のケガのリハビリ継続中です。

地道に頑張りましょう(^^)/

とにかく動かないためとお仕事柄立ちっぱなしなため

体が固くなっていて、ストレッチを含めて

職場とご自宅でできるストレッチをご紹介して

最後に怪我の足の血流制限トレーニングを行いました。

しばらく様子を見ていきましょう。とお話し

させていただきました。

今月からご紹介いただいたSさん親子のお話もして

SさんVSWさんの体固い？対決が始っているそうです（笑）

木曜日にSさんのチェックしておきますね。

 

T様

ご主人がおでん屋さんをやっていらして

今日は玲奈さんや伊藤ちゃん・・・Tさんと周りに

女子軍団がいたため、近々おでん屋さんで柏洋女子会やりましょう。と

盛り上がりました（笑）

その時はTさんもお客さんで参加だそうです。

企画しまーす(^^)/

本日血流制限トレーニングを行いました。

かなり腕は点状出血がでましたが良い感じで終わりました。

また次回も宜しくお願いします。

 

伊藤ちゃん

今日は昼間にデッドリフトお願いします！！！

とご連絡いただきました。

そして今日は朝から食べ過ぎたとの事で

パーソナル前に有酸素をたくさんやって

お待ちいただきました。

今日はヘックスバー初挑戦。



 



30ｋｇから始めて今日は40ｋｇでフォーム確認しました。

その後はラットプルダウンをアシストして行いました。



 



 

今日は久しぶりにネズミ顔になりました・・・

と頑張った伊藤ちゃんでした(^^)/

ゆっくり休んで来週も頑張りましょう。

 

 

 

 

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