2024年01月12日

ゴジラｰ1.0/c

4スタンス理論アスリートアスリート養成キックボクシングゴルフサプリメントシシースクワットジュニアパーソナルトレーニングスクワットダイエットデッドリフトトレーニングパーソナルジムパーソナルトレーニングパワーリフティングビッグスリーブルガリアンスクワットブログベンチプレスボクシングボディーメイクボディビルヨガランジリポーズ上半身上腕骨下半身健康全国制覇全国大会全国高校サッカー選手権大会加圧筋トレ柏市柔軟性栄養甲子園大会筋トレ筋肉サイコー筋肉痛肩こり肩甲骨下制腰痛腹筋血流制限トレーニング食事管理駅近高校サッカー高校野球高齢者パーソナル

POWER!!!

怪獣大好き藤代きんに君です🦎

今日から公開のゴジラ-1.0/c

白黒に画像を編集し直したレア版を観て来ました🎞

感想

カラーの方が色鮮やかで良い✨

GODZILLA!!!

POWER!!!

藤代きんに君担当

T様

年末年始の疲れがまだ取れず💦

血流制限トレーニングでケアしてから

ベンチプレス🏋️

メインセットは75kg🔥

見事に5発クリア✨

70kgと65kgで追い込んでFINISH✨

膝の具合がイマイチとの事でこちらも

血流制限トレーニングでケア👼

トレーニング&ケアをしっかり行ってFINISH✨

寒い時期は故障や怪我や血流が停滞し易いので

運動&アフターケアを大事に頑張りましょう🩸

POWER!!!

こんにちは。NORIKOです。

2号店

H様

しばらく血流制限トレーニングでしたので

今日は久しぶりにレッグエクステンションとレッグカール・フロントランジと

しっかりトレーニングを行いました。

最後に腕だけ巻いて終了です(^^)/

今年2回目のトレーニングでしたが、

また

ご予約お待ちしております！

Yさん

今年初トレーニング！

くじ引きチャンレンジでEAA当選

おめでとうございます(^^)/

お正月太ってしまったとの事ですので

今日は頑張って下半身トレーニングしました。

この後香織さんとご飯食べに行くとの事で

食べ過ぎないようにお口のトレーニングで食事は気を付けて

くださいね(笑)

来週も頑張りましょう。

香織さん

Yさんに見守られてのトレーニング(笑)

レッグエクステンションとレッグカールを行いました。

途中3人で話が盛り上がりそうになるのですが

なんとか途中中断でトレーニングに集中していきました(笑)

お2人楽しそうにお帰りになりました！

ヲタ話し楽しんで来てくださいね(^^)/

S様

今日は久しぶりのベンチプレス。

去年たくさん痩せた分、最近ベンチの記録が

落ちてきています・・・(>_<)

今日は25ｋｇ×5

以前はギリでも30ｋｇ挙げてたＳさん

今年はその記録を取り戻しましょう！

本日はジャニ好きのお客様3連チャンでした(笑)

楽しいお話しを皆さまありがとうございます！

今年も推し活のために体力つけて

美ボディ継続でトレーニング頑張りましょうね。

筋肉伝道師担当

KO様

血流制限トレーニング

上半身から行い、下半身へ

全身に血液を巡らせて準備良し！！

腰椎屈曲エクササイズ

バックロール・スクワット10

シットアップ・クランチ10×3

メインエクササイズはトップサイドデッドリフト45㎏×8×3

しっかり上半身を立ててバーベルを持ち上げる意識で行っていただきました。

そうすることで、体感重量もかなり変わります。

楽に重い物を持ち上げるスキルこそ、安全はもちろん、ボディーメイクにも効果的です。

安全サイコー！！

K様

初心者ボーナス体現中！！

先日はスクワットで80㎏×5×5をサクッとクリアし、今日も前回よりも5㎏重い65㎏×5×3をサクッとクリア！！自己ベスト更新おめでとうございます。まだ余力があります。スキルも精度高くなってきましたが、まだまだ修正点が多い分、ポテンシャルを考えるとしばらくは、初心者ボーナスは続きそうです。

まだしばらく初心者ボーナスを楽しんでください！！

最後は55㎏×10を丁寧に行い終了。

初心者ボーナスサイコー！！

U様

ご入会されてから初デッドリフトです。

床引きデッドは難易度が高いので、初心者にはトップサイド・デッドリフトがおススメです。

トップサイド・デッドリフトで脚の使い方と体幹部の正しいポジションを覚えることからです。

デッドリフトは特にスタート姿勢、ボトム姿勢を完成させることがとても大切になります。

スタート姿勢をキープしたまま、重心が前に流れないように真っ直ぐ上げる。

足裏が全てです。

動作時に重心がミッドフットから外れなければ、バーベルをちゃんと垂直に上げ下ろしできているという事になります。

足裏の感覚を鋭敏にすることこそ、デッドを正しく行う上で重要になります。

先ずはトップサイド・デッドリフトを完成を目指していきましょう。

トップサイド・デッドリフトサイコー！！

O様

ウォームアップでのリポーズ（軸体操）前回と比べて格段に精度アップ

自主練での成果が出ております。

まじめサイコー！！

真剣度が高いと教える側からすると嬉しいですね～♪ルンルン♪

スクワット

特に今日も前回と同じく、バーベルの担ぎ方を重点的にご指導させていただきました。

リポーズのみならずスクワットも前回と比べ者にならないくらいに精度アップされておられます。

20㎏×10×3

高重量スクワットの準備である土台、フォームが出来上がってきました。

今は軽い重さでフォーム練習ばかりで、面白くないとか思います。

これから重いバーベルでトレーニングしだしたら、どんどん楽しくなり、病みつきになりまんで～・・・もう少々お待ちくださいね。

病みつきサイコー！！

K様

スクワットMAXチャレンジから

12月の千葉県パワーリフティングデビュー戦でスクワットの失格を機に、スクワットに対しては、特別意識になったのではないでしょうか？♪loveスクワットになったことでしょう！！

第1試技120㎏〇〇〇成功！

第2試技130㎏〇〇〇成功！

130㎏は自己ベストタイ記録ですが、拍子抜けするほど超速で立ち上がられました。

こうなったらジャンプアップの140㎏へ！！

スクワット！！

深い！

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

成功です！！

自己ベスト更新おめでとうございます。