2024年01月04日

1月5日はJOYとNORIKO

ブログ

2024年あけまして　おめでとうございます

みなさまと新しい年を迎えられて幸せ者のJOYです

被災された皆様にこころよりお見舞い申し上げます

1日では早く平穏な生活に戻られることをここより願っております

普段のなにげない生活が出来ることが　なりより幸せだと感じます

伊藤様

ベンチ

前回５５ｋｇｘ３　でした今回は57,5ｋｇｘ３

狙って行きましょう

アップ２０ｋｇ、３０ｋｇ、４０ｋｇ,50kg５５ｋｇ

とこなし　メインセット57,5kgｘ５

１回目　余裕でクリアー

２回目　４レップでバランスを崩しました

３回目　４，４欲しい　辛い所は粘りましたが押し切れませんでした

ダンベルフライ　７ｋｇ　x10レップｘ２セット　胸だけを意識して行いました

本日はありがとうございました

こんにちは。NORIKOです。

本日は2号店

H様

年始初。とはいえ先週の木曜日はしっかり

トレーニングしたわけです(^^)/

先週は？先週も？すごく筋肉痛でした・・・との事でしたが

今日もレッグエクステンションとレッグカールから

始めて下半身しっかりトレーニングしました！

今日は息子さんとカレーをランチに食べて来たそうで

その分しっつ￥かり消費出来たのではないでしょうか。

今年も去年同様に頑張りましょうね。

K様

Kさんも先週トレーニングしたので

1週間ぶりです(^^)/

今日はランジやりましょう！とご提案して

ランジメインにトレーニングしました。

息切れします。。。といいながらでしたが

今日も頑張りました。

お正月は一切体重変わらずでした！とご報告してくださり

増えた私反省(笑)

私は今日から調整していきます。

そして今日もトレーニングしますが、最近腕が痛くて

ベンチが出来ず・・・今できる事頑張ります。

今年も宜しくお願いします。

T様

年末は推しの配信たくさん観たといろいろ

教えてくださいました。

Tさんは本当にマニアです(笑)

でも私も今年は箱根駅伝初めてしっかり観ちゃいました。なんて

お話の中・・・

今日はスクワット37.5ｋｇ×5

ブルガリアンスクワットなど60分しっかり

年始のトレーニングが出来ました。

60分週2回去年は休まずお越しくださり

今年も頑張っていきましょう(^^)/

宜しくお願いします。

香織さん

今日は年始初ヨガです(^^)/

気が付けば、年末はお忙しくて女子会以来・・・

いろいろお話しが多すぎて(笑)

2人で弾丸トークヨガになりました。

香織さんと淳さん。ママさん他カフェラインの皆さまには

昨年もお世話になりました。

そしてカフェ営業お疲れさまでした。

明日はヨガお伺いに行きますので今年も宜しくお願いします。

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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