2023年12月30日
NEWジム🏋️
ジュニアパーソナルトレーニング スクワット デッドリフト パワーリフティング
最近、家の近くにできた新しい24時間ジムに入りました。
店長さんがパワーリフターの方で、パワーリフティングのための部屋があります!
しかも部屋が入りづらい雰囲気だからか、とても空いてます!
もはや私のための部屋ですね。
S様
本日はベンチプレスを練習していきました。
胸椎の伸展が上手く出せるよう、合間にエクササイズを入れつつ行いましたが、なかなか難しいですね。
自分も以前は全く感覚がわかりませんでしたが、永田トレーナーに教わって毎日繰り返してようやく感覚が掴めました。
また繰り返し練習してまいりましょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/IMG_7750-188x300.jpeg)
A親子様
お父さん
先日試合を終えられたお父さんは、デッドリフトを行いました。
今日は試合で持った重量よりも軽めでしたが、体感が重たいらしく、フォームの細かい点をお伝えしたり、ポーズデッドを取り入れて行なって頂きました。
手幅や足の向き、頭の位置で大分フォームや重さが変わるので、ご自身に合ったフォームを見つけてまいりましょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/243B7E5D-A8DD-4211-A604-750030BE42D4-169x300.jpeg)
ゆうき君
ベンチプレス大会を控えているとのことで、ベンチプレスを行いました。
フォームの組み方を確認していき、試合ではベンチ台に足を載せられないので、足を地面に置いたまま組む練習も行いました。
慣れるまでは難しいと思いますが、慣れてくればスムーズに組んでいけると思います!
試合に向けて練習していきましょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/IMG_7751-190x300.jpeg)
つきほちゃん
今日はスクワットを行いました。
すごく上手にしゃがむことができました!
セット毎に足の位置などが変わってしまって、それによってフォームが変わってしまうときがあるので、毎回同じ足の幅、つま先の向きで行えるとさらに良いですね!
今日のスクワットを見ていると、20キロくらいでも立てそうな気がします!
POWER!!!
なかやまきんに君大好き藤代きんに君です💪
なかやまきんに君のフィギュアがクレーンゲームの景品になったとの情報を入手🗣️
最寄りのゲームセンターに電話して在庫をチェック📱
入荷されてるとの事だったので現地にて執念と課金でGETしました✨
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/j4oxt0-300x300.jpg)
ゲームセンターのスタッフにめちゃめちゃ圧を掛けて忖度して手に入れたので
善良な皆様は決して真似しないでください(笑)
KINNIKUN!!!
POWER!!!
藤代きんに君担当
レイナー様
本日はスクワット🏋️
アップを済ませてメインセットは55㎏×5発を3セット🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/Screenshot_20231228-201431-189x300.png)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/Screenshot_20231228-201453-179x300.png)
見事クリア✨
そのままポーズスクワット🦵
45㎏×5×2セット🔥
こちらもクリア👏
POWER!!!
素晴らしい✨
パーソナル後は柏洋で追いトレするとの事
素晴らしい✨
自分も頑張ります
おつトレ様でした💘
POWER!!!
伊藤様
ベンチプレスからスタート🏋️
アップを済ませて55kg×5×3セット🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/Screenshot_20231229-071229-182x300.png)
胸への刺激が足りないとのご要望🗣️
プレスダウンで追い込みました✨
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/Screenshot_20231229-071338-183x300.png)
テンションを上げる為にB'zの曲を再生したら
しっかり追い込めたとの事✨
B'zサイコー✨
ウルトラソウル!!!
POWER!!!
こんにちは。NORIKOです。
本日は2号店
H様から
今日も右のお尻から股関節が少し
痛いとの事で、前半は少しお尻と股関節を
使うトレーニングを行い、後半は足の血流制限トレーニングを
行いました。
今年も頑張りました!!!
今月からはHさんの息子さんにも柏洋店で
お手伝いいただいています。
来年も引き続き宜しくお願いします(^^♪
K様
前回の下半身が筋肉痛で、今日は上半身の
トレーニングを行いました。
肩甲骨の動きが出るように、1種目ずつ
いろんな方向で動かしていただきました。
来週がまた木曜日なので、日にちがあかなくて
良かったです(^^)/
ご自宅でもストレッチされたりしてくださる
Kさんですが、お正月少しゆっくりされて
また来年(来週)も頑張りましょう。
ありがとうございました。
柏洋店
I様
今日は出かける用事があったそうで
少しお疲れ気味でしたが、寒い中頑張ってきて
くださいました。
前半上半身トレーニングを行い、
後半はストレッチをしました。
4月から柏洋で膝を治すために一生懸命
トレーニングしてきた
おかげで秋に予定していた膝の手術をしない事に
なり、引き続きトレーニング継続になりました。
本当に頑張りました。私が嬉しいです。
年明けも3日宜しくお願いします。
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
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